辣妈养成记！孕期保健品该如何选择？

 准妈妈们总是将关注点放在自己未出生的宝贝身上，满怀喜悦的迎接一个新生命。但是你知道吗？准妈妈们如果缺钙，很可能孩子出生后会骨骼与牙齿发育不良，对孩子的健康产生不好的影响；同时自己还可能会遭遇各种各样的妊娠期并发症。

 为什么孕产妇会缺钙呢？

 怀孕时，妈妈们除了满足自身需求，还要通过胎盘供给胎儿正常发育所需的钙质。在怀孕早期（0～3个月），妈妈每天向胎儿提供的钙从0mg增加到50mg，到中期则要增加到150mg，晚期是胎儿蓄积骨量最多的时间，每天需要提供350mg钙质。婴儿满月时体内含钙量约为25～30g，其中80%是在妊娠晚期从母体中获得的。

 中国营养学会推荐的孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为800～1200mg，而全国营养调查表明，人均每日膳食中摄入钙量仅为389mg，与推荐适宜摄入量相差600mg以上！孕产妇作为特殊人群，比正常人需要更多的钙，而一般膳食中钙的含量无法满足。这样，就很容易造成孕产妇缺钙。

 孕产妇补钙，受益良多

 孕产妇摄入充足的钙量，对宝宝而言，不仅有利于胎儿骨骼生长及脊柱、四肢、头颅骨的正常发育，有助于新生儿增强骨密度。同时还有助于预防佝偻病、减少夜啼、预防夜惊、减少抽筋、预防腹痛等。对妈妈自身而言，孕期补钙有助于预防腰酸腿疼、抽筋和关节疼痛等症状，帮助预防骨质疏松，利于本人产后快速恢复，预防产后骨质疏松。

 英国专业医师报道：在每日膳食钙摄入300～400mg的基础上，给予妈妈补充钙制剂1000mg，为期一年，结果婴儿发育明显优于未补钙妈妈的婴儿，这说明了孕期补钙对宝宝的重要性。 

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