预防冬季小儿呼吸道疾病

要问冬季发病率最高的疾病是什么，小儿呼吸道疾病一定是榜首。在这个天气寒冷，传染病蔓延的时期，宝宝的身体机能都受到了前所未有的挑战，家长只有掌握一套最有效的预防方法，才能将困扰宝宝健康的呼吸道疾病，彻底赶走。我们给您提供了最有效的预防措施，全方位保证宝宝的安全。

1、家庭起居环境

想让宝宝彻底杜绝冬季小儿呼吸道疾病的困扰，减少并发症对孩子生命的威胁，家庭起居环境要有保障。冬天的气温低，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒便容易侵入，因此，保暖就成为所有家长关心的事情。怎么给御寒能力过低的宝宝保暖呢？我们建议您在初冬将室温控制在18℃-22℃，相对湿度在45%-55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。净化室内空气，因为人体呼吸道是空气必经场所，空气污浊最容易引发呼吸系统疾病，因此要注意保持室内空气清新，定时开窗通风，保持空气流通。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。也可用食醋熏蒸房间消毒。家长不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更莫让孩子和大人一起去医院探望病人，以防传染得病。

2、孩子身体保健

要知道，关系到孩子全身气血运行的重要部位，就是孩子的脚，尤其在寒冷的冬季，足部保暖更重要，因为脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。对于皮肤薄，抵抗力差的孩子，一旦足部受凉，更容易发热、咳嗽。发热、咳嗽后如果不注意足部保暖，同样会延长治愈时间。所以孩子睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。

3、健康饮食要素

孩子的饮食一直都是家长关心的热点，在一年四季，家长都愿意为孩子精心准备最营养，最丰盛的饮食，那您知道，哪些必要的饮食是冬季不可缺少的吗？要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。由于孩子代谢旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些瘦肉、蛋类、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充富含维生素A、B及C的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。还需摄入含有足量的多种维生素和矿物质的食物，如青菜、黑木耳、银耳、小白菜、青椒、番茄、卷心菜、胡萝卜、苋菜、花菜、芝麻、蘑菇、香菇等。当然，在干燥的冬天，孩子水分的补充也是不能忽略的。常让孩子喝白开水，尤其是25℃左右的新鲜凉开水，表面张力、密度、黏滞度等都发生了很大的变化，其生物活性和细胞内水分子活性近似，最易透过细胞膜发挥作用，加快代谢，促使体内代谢废物的排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高机体免疫力。

4、冬季必须养成的好习惯

孩子每一个优良的习惯，都和家长的教导离不开，在冬季，有3个必要的好习惯，家长务必培养孩子建立起来。我们都知道，手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而在干净的手上则不易存活。所以，在外出前可用凉水给孩子洗脸，增强对户外气候的适应能力。外出回来必须洗手，手是传播多种疾病的媒介，饭前便后、平时玩耍后也要用流动的水洗净双手。除了要经常洗手之外，保证孩子在冬季拥有一个好睡眠，也对疾病的抵御有着积极作用。孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间10点熟睡时，冬季最好在晚9点前入睡，若睡眠不足或作息不规律可导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。以上两点孩子都很容易做到，而被动的等待您的保护，不如让孩子主动出击效果更好。就算天气寒冷，孩子也不要忘记了户外的体育锻炼。家长常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如踢球、做操、散步、慢跑、游戏、骑小自行车等。父母可以利用晚饭后的时间，带孩子到室外散步，也可以利用假日带孩子去植物园、动物园。当然，最方便的是在家里和孩子一起做亲子操。平时不要穿得过多，孩子活动量较大，出汗、受凉后易引起感冒。

预防冬季小儿呼吸道疾病，让宝宝一整个冬天都不受到疾病困扰，家长除了要在生活起居上注意保暖，远离传染源，维持良好室内环境，注意孩子的足部护养，合理膳食，多喝白开水，养成常洗手，早睡觉，多锻炼的好习惯，还有一种最直接的方法就是接种疫苗，我们希望家长针对孩子自身状况，进行好预防工作，让孩子的抵抗力得到飞越提升。