补水需注意
秋天干燥让我们感觉浑身不自在,同时容易引起脱水。这就需要我们多注意补水,尽量不要高温户外活动,避免身体不适。水可以保持人的体温平衡和维持人体新陈代谢。人体缺水的信号是口渴,但对孩子而言,口渴时表明体内水分已失去平衡,身体细胞已经脱水,特别是夏秋,宝宝代谢旺盛,补水就更不能马虎。
水是生命之源,人类生存的根本前提。水是六大营养素之一,不仅能补充宝宝流失的水分,还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是比较安全的,不会产生任何负面影响的,所以作为日常的液体补充是最好的。宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10~15%,所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定,根据宝宝的实际情况就好。无论给宝宝喝什么来补水,都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释,而宝宝喝的东西味道一定要淡,糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及都会有影响,还会影响食欲。
宝宝补水四注意:
不能喝冰水
冰水给人地感觉总是那么的凉爽。一些父母给孩子喝冰水降温,突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收缩,甚至引起肠痉挛。
水的作用无可替代
饮料和成品果汁中都含有大量的糖,会影响孩子的食欲及消化功能,还易导致蛀牙,甚至糖尿病;饮料中的色素和防腐剂也会对儿童大脑造成损害。即便自己用水果榨汁不加糖给孩子当饮料,也不能完全替代饮白开水,因为水果中也是含糖的。
喝酸奶
牛奶喝多易上火,不妨让孩子改喝酸奶,酸奶中也含有丰富的钙和营养物质,还含有不少有益菌。
饮豆浆不宜多
豆浆含钙丰富,孩子常喝可补钙,但不宜空腹饮用,否则豆浆里的蛋白质易在体内转化为热量被消耗掉,不能起到补钙作用。且不宜多饮,以免引起腹胀、腹泻等不适。如加白糖,须煮熟离火后再加。
补水该成为干燥季节里的头等大事来看待。父母们只有注意到宝宝的饮水问题,才能让宝宝有一个健康的夏季。等感到口渴,身体的细胞往往已经脱水了,即使是轻度脱水,也会对孩子的健康产生不利影响。每一位关爱孩子的爸爸妈妈,都需要随时为孩子准备好温度适宜、可口的饮品,并及时提醒宝宝喝水。
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