孕期口味变化大 分清是馋还是饿

 女性在怀孕后的口味很容易出现前所没有的怪异，经常听到准妈妈说怀孕前并不喜欢吃的食物，怀孕后竟然会对它产生了渴望。但有些准妈妈却特别喜欢一些奇怪的食物，为什么怀孕会让孕妇的口味发生如此大的变化呢？

孕期口味改变的原因一：身体缺乏某些营养素

有些专家认为有的准妈妈想吃巧克力，是因为体内缺乏B族维生素。导致食物偏好的原因也很可能是因为食物中缺乏必要的脂肪酸，因为给准妈妈的食物偏好在补充亚麻油后就消失了。

如果准妈妈体内需要补充蛋白质，那么她会总想吃红肉。如果准妈妈身体需要β- 胡萝卜素，那么她会特别爱吃桃子。不过，这种解释到目前为止还没有被证实。

孕期口味改变的原因二：体内激素的作用

由于激素在准妈妈体内发生了巨大变化，对孕妇的嗅觉、味觉产生强烈的影响，怀孕前和孕期孕妇对食物味道的感觉是完全不同的，准妈妈的进食欲望受到了刺激。但也有些医生对此也持不确定的态度，理由是女性怀孕身体受到的影响都形似，但孕妇偏好的食物却多种多样。

因此，还没有准确的理论说明口味在孕期变得古怪的原因。不过，如果准妈妈偏好的不是特别奇怪，即无法入口的食物，适当吃一些还是没问题的，毕竟自己吃了心情舒畅，对宝宝也有益处。

口味变奇怪怎么办？

注意这几点，准妈妈要视自己的饮食是否均衡，为补充均衡全面的营养而合理安排自己的饮食，符合孕期的营养需求。如果发现自己在孕期的饮食有不合理的地方，要尽快调整，如果没问题，那就大可放心了。

分清饥饿和偏好，有的准妈妈不知是否是因饥饿而导致血糖降低而疯狂爱吃甜食，还是因没有及时进食，让准妈妈特别想吃甜东西。确认自己没有心理问题，有些准妈妈当表现为不断进食时是因有焦虑、抑郁情绪，或对某种食物特别偏执。

因此，应该问问自己是否是因为有心理问题？必要时及时找心理医生咨询，解除心结，偏食问题也自然解决了，不放纵。

准妈妈要清楚的知道自己对食物的偏好，是不是营养缺乏造成的，或许需要医生帮助判断。如果没有缺乏营养素，那么要学会恰当的克制自己的进食行为，因为摄入的热量可能因过食偏好的食物而过高，或造成营养不均衡。不苛责。

准妈妈完全没有必要和自己的欲望作对，只要偏爱的不是有害物质，而且不超过一定限度，就不会对健康造成伤害。适度的满足，能让准妈妈心情愉快，并非坏事。即使准妈妈偏爱的是垃圾食品，偶尔吃一次也不是什么大事。

总结：孕妇由于怀孕体内分泌的激素水平发生了重大的变化，也有可能导致口味的改变，若不是特别奇怪的偏向，也可尝试适当的吃些特别爱吃的食物。需要区分是因饥饿还是口味改变而出现的对食物的偏执，需合理的补充所需的营养。