准妈妈如何洗澡

洗澡对于我们来说是再普通不过了,但洗澡对于准妈妈来说却又有很多的不同。在浴室里沐浴，准妈妈很容易会出现头昏、眼花、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部的供血不足。

洗澡也有一些危险因素，因此孕妈妈要小心防范以下方面，洗个“安全澡”。孕妈妈可别小看洗澡，它不仅可以帮你清洁全身，而且能促进血液循环、消除疲劳，帮你保持平和快乐的心情，因此它是你日常生活中重要的一部分。

安全洗澡5原则：

一、不要坐浴

沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴，则一定要保证浴缸和水的清洁。坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎、附件炎等疾病。因此相对而言，

二、热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。

三、控制温差

温差过大很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。

四、控制洗澡时间

沐浴的时间以10-20分钟为宜。洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3-4天一次，有条件的话，最好是每天1次。

五、浴室门不锁

孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。

清洁3方法：

1、外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒哦！

2、洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不要用力揉搓，避免引起子宫收缩。

3、肚脐、耳朵、耳背、指甲、脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。

一年一度的夏季又要来临了,炙热烘烤着大地,准妈妈们汗如雨下，洗澡成了每天的必修课，冲个凉是很舒服，能及时缓解燥热带来的烦闷感，但别忘了，沐浴时如果不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响。胎儿可能出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。