孕期要保持哪些健康的心态？

有医学和心理学共同证明，怀孕的时候母亲的心理状况是会影响到宝宝的发育的，比如说母亲的快乐、忧伤或者抑郁、狂喜等等都会影响胎儿正常的成长发育。所以，在孕期的时候保持一个良好的心态对于准妈妈来说是很重要的。

很多第一次怀孕的女性对分娩有很大的恐惧，这个时候最好的办法就是让自己了解分娩到底是怎么一回事，以及在分娩的过程当中可能会出现的情况，并且有可能的话对孕妇进行产前训练，讲解相关的医学知识以及在分娩的时候如何配合医生等等，这些在一定的程度上都可以减轻孕妇的心理压力以及消除不必要的心理负担等。

在生产前要做好充分的准备。这些准备当中包括身体健康方面的检查以及心理上和物质上的准备，所有的准备都是希望母子平安地来到这个世界上，所以这个准备过程对于孕妇来说也是一种安慰。

如果孕妇知道了医生和家人为自己准备了大量的工作，对意外情况有所准备，自己心里也会比较安心。到了怀孕晚期的时候，建议丈夫在家陪伴自己的妻子，这样可以让妻子心里觉得有个依靠。

虽然现在的社会，重男轻女的现象已经不再那么普遍，但是在老一辈人的眼里还是觉得喜欢男孩子，但是，对生男生女一定要有一个公平的认识，不但是准妈妈本人，而且家里所有的成员都要形成男女平等的共识，给孕妇更多的鼓励和关心，让孕妇没有后顾之忧。

孕妇要保持一个乐观积极的心态，在整个怀孕的过程中要尽量地放松开心，如果有不良的情绪，要及时地转椅调整，夫妻双方可以经常在一起给孩子唱歌或者一起欣赏音乐，这是最好的胎教。

孕妇不应该总是待在家里，应该适当地出去走走，活动一下，放松身心。

无论是孕前还是孕后，孕妇都要有一定的体育活动，特别是到了怀孕中晚期的时候，很多孕妇因为体形开始变得臃肿而懒得运动整天待在家里，这是对身体很不利的，可以适当地选择一些户外运动，这样可以促进身体的血液循环，还能够缓解焦虑紧张的情绪，有利于宝宝的生长发育。