分娩后，到底咋瘦身呢？

经常会听到身边的准妈妈说，等我生完之后就不会像现在这么胖了。但其实，在生完宝宝之后，体重如果想要恢复到怀孕之前的情况，也是一件不容易的事情。今天我们就来聊一聊，分娩后瘦身的这个话题。

1、分娩后瘦身的速度

体重的增长与准妈妈的身高、遗传、孕期反应都及及相关，而且孕期增长的体重与产后减少的体重不一定能够形成比例的。因为，准妈妈在孕期增长的一部分体重是到宝宝身上的，另一部分才是长在自己身上的。所以虽然大家都知道怀孕后体重会增加很多，但是分娩后想要完全恢复到自己怀孕之前的体重，却不是那么容易的。

2、如何加速瘦身

首先，最重要的是坚持母乳的喂养，因为在母乳喂养宝宝的时候也会消耗掉妈妈体内的大量热量。其次，还要保持饮食上的多样性，比如说蔬菜水果、牛肉鱼类、低脂牛奶、蛋类等健康的食物，特别是不要进行节食的减肥。此外，如果妈妈的身体比较健康，那么可以适当进行一些运动。比如说饭后可以出门散步30-60分钟，这样也有助于帮助妈妈消耗自己体内的脂肪。当然，也可以报个游泳班，因为游泳也是种快速消耗体内脂肪的方式。

3、科学瘦身

瘦身是需要一个过程的，一般来说身体内的各脏器想要恢复到生产之前的状态，大概会需要一个半月的时候。所以在产后一个半月的时间内，最好让身体保持休养的状态，这个是千万不要想着怎样快速减肥，特别是对于剖腹产的妈妈来说，不让自己过分的劳累，那么也是能够帮助后期减肥的。

这里特别要提醒各位妈妈的就是身体才是最重要的，减肥不是一个必须完成的使命。所以在产后，如何养好自己的身体才是最关键的，只有一个好的身体才能有机会做很多事情。肉也是一点点长起来的，减肥自然也要一点点的进行。合理饮食、适当运动，把身体长期控制在好的状态下，产后恢复起来才更快。