为什么月子期间的你会腰疼？

产后腰疼是一种常见的疾病，多发于产后的女性。很多女性为产后腰疼而苦恼，甚至吃不下饭睡不着觉，很是讨厌。那么，产后女性遇见腰疼问题该怎么办呢？一起来看看吧！

1、腰部保暖要注意

注意腰部的保暖，特别是在冬天坐月子的宝妈，更要多注意。保暖有很多种方法，除了开暖气空调，多穿衣服以外，宝妈还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋。

另外，适当的活动腰部，做一些比较轻松的按摩也是很有好处的，能够促进宝妈产后身体的恢复，加快血液循环。

2、适当补充钙质

因为宝妈给宝宝喂奶的原因，从身体中分泌了大量的乳汁，这些乳汁的分泌，直接导致了孕妈缺钙。这是腰疼的诱因之一，所以建议宝妈多吃一些补充钙质的食物。

3、喂奶的姿势也非常重要

一般来说，妈妈们习惯坐起来抱着宝宝喂奶，这种喂奶的姿势因为长期直立，而造成孕妈腰部物理性酸痛，时间长了容易加重腰疼的毛病。

但是躺着给宝宝喂奶也是不合适的，这样宝宝容易呛奶。这个时候，我们可以折中一下，让宝妈背部枕着柔软的枕头，靠在床边给宝宝喂奶，这样可以分担一部分压力，减少对宝妈身体的伤害。

总而言之，坐月子对于妈妈来说是非常重要的，月子做的好，妈妈身体上的毛病就会少很多，身体恢复起来也就更快。