孕前夫妻应该如何调节饮食

女性在怀孕前要注意的事项非常多，除了需要休息好，在饮食方面也需要有调整。好的饮食能够促进受孕的几率，怀上宝宝后将给夫妻之间带来幸福感，好的饮食也能抱着个良好的身体基础，好的饮食能够对孕后孩子的发育起到积极的帮助。那么孕前夫妻应该如何调节饮食呢？

1、孕前使用海产品能够助孕。夫妻在准备要孩子的1-2个月内，可以多吃海产品，这对强壮精子活跃度有帮助。海产品中还有丰富的精氨酸，这些事精子形成的重要组成部分，多吃海产品食物有助于补肾益精。例如海参、墨鱼、章鱼等。此外还海藻类食物也是非常好的健康食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

2、在饮食上要注意主食和辅食搭配合理，不能偏食、挑食，不要过度依赖滋补品。可以少吃加工类的食物，多吃新鲜的，原汁原味的食物，对人体吸收有很好的帮助。

3、保证精子和卵子的质量，在饮食上除了吃海产品，还可以多吃瘦肉，禽蛋类，豆制品类食物，多补充新鲜蔬菜和时令水果。

4、此外丈夫要多吃花生、芝麻、鸽子、韭菜等食物，可以补充锌元素，从而达到不精壮阳，锌元素也是保证胎儿质量的重要元素。

5、女性为了避免孕后产生胀气、便秘和痔疮等问题，在怀孕前需要多吃一些富含纤维素的食物，比如，果仁、粗粮、全麦面包等。

6、为了提供优良的卵子，预防胎儿畸形，可以提前3个月补充一些营养素胶囊，对孕期的营养缺乏有帮助。

7、孕前要注意保持体内脂肪酸的比例，可以食用茶油和橄榄油。

8、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。

总结：孕前夫妻应该如何调节饮食呢？多食用海产品能够提高受孕率。不要偏食、挑食，多吃新鲜类食物。多吃瘦肉，禽蛋类，豆制品类食物，多补充新鲜蔬菜和时令水果。丈夫要多吃花生、芝麻、鸽子、韭菜等食物。在怀孕前需要多吃一些富含纤维素的食物。适当补充营养胶囊。