备孕妈咪不要做夜猫族

现代都市人群压力大，为了更好的完成一天的工作，只能够减少自己的睡眠时间，偶尔的一次的熬夜对身体伤害可以自行调节过来，但是长期熬夜对于身体健康不啻为一种隐性的伤害，尤其是对于想要怀宝宝的女性来说。

长期做夜猫族会改变生命中引起体内激素的失调，而体内激素的失调会进一步反映到内分泌功能失调上面，长期熬夜的女性会有月经不调，卵巢早衰等症状，甚至会影响到生育功能，因此年轻女性尤其是备孕妈妈一定要重视起来。

充足的睡眠是健康身体的保障，女性长期荷尔蒙紊乱容易造成身体免疫力的下降，根据相关的调查表明，长期熬夜，生物钟紊乱的女性出现痛经，月经不调等妇科疾病的概率是作息规律者的2倍，女性排卵周期紊乱后对于生活将会带来很多的不便。

规律的月经周期也是身体保护自己的一种形式，一旦排卵周期被打破就很难调理过来，身体的健康需要各种激素的维持，而一些女性的高发病例如子宫肌瘤，乳腺疾病等都跟女性雌激素的分泌有关。

熬夜的风险并不是一时之间就体现出来，但是等各种疾病见端倪的时候再来调节也就晚了，为了自己的身体健康，女性一定要有保护自己，减少熬夜的意识，即使是不得已熬了夜，第二天也要多吃些水果蔬菜等给自己的身体补充营养，减少熬夜伤害，第二天一定有规律的作息。

想要备孕的女性要保持健康的生活习惯，提前三个月就要开始保养，另外运动可以有助于机体加快新陈代谢，多进行户外运动，保持一份轻松愉悦的心情。

备孕的女性在怀孕前三个月就要去医院做好完善的孕前检查，即使有问题，那么也可以通过三个月的时候好好调理，等到身体适应怀孕后才可以考虑受孕，如此对于女性健康以及宝宝健康都有好处。