如何让宝宝能够抬头挺胸

很多人都会有含胸驼背，无法“挺直腰板”的情况，整个人看上去非常没有精神，完全没有气质可言。这是习惯造成的，还是某些疾病导致的呢？专家表示，含胸驼背的形成，很多情况下是由于婴幼儿时期父母对宝宝脊柱护理的不重视造成的。

婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期，如果这个阶段，发育出现问题，造成病变或弯曲，不但会为脊椎疾病埋下祸患，还可能造成宝宝长大后出现驼背、高低肩的情况。所以，接下来就跟各位爸爸妈妈来讲一下怎么样让宝宝从小“挺起胸膛”做人！

顺从脊柱发育规律，切勿过度“揠苗助长”

1岁前是宝宝脊柱发育最迅速的时期，此时脊柱会出现三个生理弯曲，一般情况下到宝宝6、7岁时才能固定下来。

第一个弯曲--颈椎前凸：

新生儿的脊柱很柔软，爸爸妈妈在抱宝宝的时候一定要用手保护颈部，防止伤到脊椎。出生后第3个月起，宝宝会开始抬头，这样会让肌肉得到强化，脊柱会出现第一个弯曲。

同时，很多妈妈喜欢抱着宝宝入睡，这样对宝宝来说是不好的。一方面，抱着宝宝入睡会让宝宝无法正常呼吸；另一方面，这样的姿势可能会使宝宝的脊椎长期处于弯曲状态，对脊椎造成影响。

第二个弯曲--胸椎后凸：

宝宝6个月时，就可以自己坐起来了，这个时候宝宝的胸椎开始强化，脊柱将形成第二个弯曲。一般情况下，月龄在6个月内的宝宝，不要让他独自做起来。因为这时宝宝的胸椎尚未完全强化，可能会让宝宝养成前倾的习惯，长大以后可能会驼背、含胸，直接影响宝宝的仪态。

第三个弯曲--腰椎前凸：

宝宝1岁前后，开始学习走路时，脊柱形成第三个弯曲。宝宝的生长是有规律的，这与骨骼、肌肉发育的状况密切相关。

如果太早让宝宝学习站立、走路，其下肢、腰背部的骨骼、肌肉发育不好，很难让宝宝形成正确的站立姿势，容易造成“X”型或“O”型腿，严重的还会出现疲劳性骨折。同时，如果宝宝自己想要直立或蹦跳时，爸爸妈妈一定要用手托住他的腋下，防止下肢承受压力过重。

重视宝宝骨骼健康，不可盲目“顺其自然”

脊柱支撑着人体的所有重量。人的整条脊柱由26节椎骨组成，所以骨骼的质量跟脊椎息息相关。

保障篇--科学补充营养素，强健骨骼发育

骨骼健康和钙质的充足有着密切的关系，但很多爸爸妈妈都不清楚的是，如果补钙的时候没有补充维生素AD的话，人体对钙的吸收率会很低。

维生素D能促进小肠黏膜对钙的吸收，使钙集中在骨骼及牙齿中，使骨骼钙化以增加强度。而维生素A一来能够帮助肾脏对钙质的重吸收，同时还能够帮助蛋白质的生物合成和骨细胞的分化；如果体内维生素A不足，会让骨骼质量下降、骨骺端成骨障碍。

0-3岁是宝宝骨骼发育的关键时期，所以一定要及时补充维生素A和维生素D。AD同补，能够更好地帮助骨骼发育，还能提高宝宝自身的抵抗力，对宝宝地骨骼发育意义重大。

护理篇--坐立与行走，均需端正姿态

因为电子科技的迅速发展，宝宝很小就开始接触电子产品、许多宝宝都是趴在床上、用胳膊支撑身体玩手机，这样的姿势在无形中增加了颈椎的负担，会让身体更加疲劳而患病。

另外，长时间让宝宝玩电子产品，对宝宝的视力也是很大影响。行走是站立姿势的延伸，当宝宝开始站立和行走时，千万要让他记得抬头挺胸。站立和行走的姿势不正确，对脊椎是有伤害的。

所以，爸爸妈妈千万要在宝宝坐立行走姿势的习惯养成的时候给予指导。比方说宝宝出现驼背的时候，爸爸妈妈可以轻拍其胸背，及时对他进行肢体语言提醒等。这样一来，宝宝将来肯定能够“挺起胸膛”做人！