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父母必须知道的不良饮食习惯

2010-08-31 11:34:14来源:宝宝地带

现在的父母们对孩子的期望值都比较高,也都是因为独生子女的关系,尤其是白领阶层,收入相对较高,也稳定,能够给孩子提供较好的条件,对于孩子的期望更是比一般家长要高。高期望不是错,但是千万不要因为这个做出一些过犹不及的事情。仅以饮食来举个例子

 

在给孩子的吃的方面,家长从不吝啬,所有家长都一样,孩子爱吃什么,家长就给买什么,这是不为了不让孩子受委屈。但是孩子喜欢的东西都是以味道为主的,并不具备营养方面的常识,往往会被味道迷惑,家长若是不把关,还纵容的话,那可是非常让人后悔的了

不良食品一:膨化食品

薯片、雪饼、虾条这些膨化食品香、脆、酥、甜,孩子们越吃越爱吃,甚至将其作为主食。其实,膨化食品不但添加大量的膨松剂,更是高糖、高热、高脂。吃得过多会破坏营养均衡,影响孩子正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收。

对策:每顿饭都做到多样化、搭配合理,可以以不同的食物造型、丰富的口味来吸引孩子回到餐桌前,而非进食时间也不要给孩子零食,养成嗜吃零食的习惯。

不良食品二:杂种饮料

白开水淡而无味,对于孩子的吸引力自然没有甜甜的饮料那么大。然而饮料虽好喝,却含大量的添加剂,糖分含量过高,极大影响孩子的生长发育

对策:不能用饮料代替凉开水,应以开水为主,饮料为辅。在选择饮料上也要选择酸梅汤、纯果汁这样的不含任何食品添加剂、防腐剂的天然原汁原味饮品为宜,酸梅汤也可以解油腻,当孩子停不下烤肉,薯条和火锅类的食品,常喝酸梅汤可以解除身体的油腻堆积,对孩子的健康很有裨益。

除了以上几种食品要尽量少吃之外,还有必须吃的东西,就是早餐,现在的孩子不吃早餐上学的有很大一部分,早餐对孩子的生长发育极其重要,不吃会带孩子的大脑和消化系统极为不利。家长忙不是理由,无论如何早餐是要吃的,即使让孩子迟到几分钟也要把早餐吃完。

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