宝宝元宵节吃汤圆的5点建议

过完除夕是元宵，元宵佳节是我国人民非常喜欢的一个节日，在很多地方也有元宵节看花灯的习俗。但是元宵节吃汤圆的习惯在很多地方到现在还一直存在着。汤圆软软甜甜的，味道好，很多人都喜欢吃。那么究竟宝宝能不能吃汤圆或者元宵呢？下面就为您详细介绍一下宝宝吃汤圆的5点建议。

建议一、尽量选择豆沙、果仁、芝麻等馅料的汤圆

我们所说的汤圆和元宵有什么区别呢？事实上元宵比汤圆更难消化。

元宵和汤圆是不同的，元宵是用干粉滚制而成，通常馅料比较小，粉多，煮熟后很实在，容易出现硬心。而汤圆是用糯米粉烫揉后的湿粉包制而成，馅料较大，煮熟后细腻柔软。因为糯米本身就黏黏的，难消化，所以汤圆和元宵相比较，元宵更难消化一些。但是对于有消化脂肪障碍的人来说，元宵是不错的选择。

建议二、宝宝吃汤圆或者元宵后，要尽量减少主食的数量

一般来说，制作3个元宵所用的糯米相当于1两米饭所用的米。

汤圆的油脂含量较高

汤圆或者元宵的馅料中不仅含有大量的固态油脂，还含有大量的糖。米饭或者馒头基本上是没有脂肪的。但是汤圆却不是这样，馅料中所含的油脂比糖要多的多。现在的汤圆多用猪油来做馅料，南方用猪油加肉做成咸味汤圆，各种果仁配上猪油做成甜味汤圆。随之有发明了用黄油替代猪油制作，但是从饱和脂肪的角度来说，含量高于猪油。近些年来，很多汤圆用植物奶油，或者用氢化植物油代替黄油或者猪油，但是这种代替品要比猪油或者黄油对健康的影响要严重多了。

我们知道坚果仁、花生、芝麻、巧克力等都是高脂肪的食物，再加上拌馅的油脂，可见油脂的总量相当可观。而且目前的大馅汤圆逐渐取代了小馅元宵的趋势，汤圆中的固态油脂比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅多很多，吃一口汤圆，其中有三分之一都是油脂。宝宝吃三个汤圆，相当于吃了一盘炒菜的油脂。

建议三、给宝宝吃汤圆最好趁热吃，冷后难消化

汤圆细腻柔软，吃起来要慢，避免烫伤，更需谨记油脂过多引起消化不良。吃元宵要细嚼慢咽，以免引起肠胃不适。家长不能让宝宝自己单独吃汤圆，一方面避免烫伤，另一方面让宝宝慢慢吃，以免引起消化不良。而且汤圆或者元宵最好趁热吃，冷了之后不容易消化。

建议四、不要相信一些无糖产品，如果担心宝宝的健康，让宝宝少吃即可

在元宵佳节，吃两三个汤圆即可。想要控制血糖和血脂，可以用一些低脂高纤维的食物配合来吃。比如说蔬菜、豆类、菌类或者藻类食物都是不错的选择。

建议五、宝宝吃了汤圆以后，当餐或者这一日中要尽量少进食油脂了

香香软软的汤圆大人孩子都喜欢吃，但是不能多吃，尤其是宝宝，消化功能还不完善，过多的是汤圆会损伤肠胃。所以以上的5点建议，希望对家长能有所帮助。