均衡饮食才是宝宝健康身体的保障

饮食的风向真是千变万化，生活富裕了，时尚标榜却是流行吃野菜，因为营养专家告诉你：你吃的不是肉，而是胆固醇；你若是选择吃野菜，就是在吃健康。“辛辛苦苦三十年，一夜回到解放前。”这句话用来形容现在人们的饮食状况，再合适不过了。

汉堡被认为是垃圾食物，但是将汉堡结构拆开，蔬菜，沙拉，面包，肉饼却又被认为是营养全面。这虽然是一个玩笑，却也折射出当代人对于饮食的片面认识。没有真正垃圾的食物，只有不合理的搭配。

粗茶淡饭也是真

吃多了山珍海味，偶尔来一次粗粮大组合也是不错的选择，粗粮可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，由于它富含植物纤维，可以预防心血管疾病，无论是老人还是孩子都应该多吃一些粗粮，专家建议：每餐饭中都要搭配食用些粗粮。

鲜鱼瘦肉巧搭配

我们小时候就听大人们说：“吃鱼的孩子聪明”，的确鱼含有大脑发育的所需营养素，例如DHA，它可是公认的大脑发育软黄金，促进视力全面发展，对于智力发展也有极大的帮助。另外瘦肉，鱼类还含有优质蛋白，可以帮助幼儿增强抵抗力。

新鲜蔬菜味道佳

蔬菜富含人体所需的多种营养素，它能够促进胃肠蠕动，有助于人体消化食物，促进代谢物排出，它们对孩子的生长发育作用非凡，妈咪们一定要让宝宝多吃些蔬菜，养成健康饮食的好习惯。

合理摄取碳水化合物

碳水化合物直接对大脑供能，不可或缺。且在人体内消化后可直接排出体外，没有残留，不增加身体负担。”

总结：仁者见仁智者见智，虽然每一个人的饮食习惯不同，但是将各种身体营养素都不落下，合理膳食才是真正健康的方式，另外为了让宝宝能够更好的吸收营养，要将食物煮的相对熟一些。