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培养小儿饮食习惯的方法

2010-04-29 19:12:53来源:宝宝地带

由于小儿身体的差异,每天进食种类、次数和间隔时间上也相应有差异,但饮食要做到定时和定量。食物在幼儿胃里消化的时间大约3~4小时,所以一般两餐相隔时间以4小时左右为宜。随着年龄增长, 进餐次数可相应减少,3岁以上的小儿的饮食可与成年人接轨。

进食之前,不要让小儿做剧烈的活动,要使他们有平静而愉快的就餐情绪,且不宜多吃零食。进食 时,注意力要集中,不要逗引小儿大笑,也不惹小儿哭闹,更不宜让小儿边吃边玩,当孩子不认真吃饭时,要循循诱导,不要训斥、恐吓、打骂。心情舒畅,能使幼 儿对食物产生兴趣和好感,从而引起他旺盛的食欲,促进消化腺的分泌;同时,进食不要过急,要细细咀嚼,促进消化腺的分泌;这样利于食物的消化和吸收。另 外,要注意避免小儿的偏食和择食;训练孩子吃各种类的食物,接受多方面的营养。

父母还要教育孩子使用自己的茶杯、碗筷,进食前要洗手,饭后要漱口,吃饭时不能用手去抓碗碟里的菜吃;不吃掉在地上的东西,不吃不洁净的食物和 水果。此外,为了培养幼儿的独立生活能力,待孩子到1岁后,就可以把小勺给他,让他锻炼自己吃饭;2岁的时候,孩子的手腕部已有力量拿碗,这时可让他尽量 自己端碗,养成自己吃饭的习惯。

标签:小儿  饮食习惯   |  浏览() 评论() 

 
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