如何增进宝宝的食欲

宝宝对食物的渴望是先天就具备的。但炎热的夏天，可能会导致宝宝不愿吃饭，或者是食欲下降。父母可以先喂他平时爱吃的食物，后再弄些新鲜的花样。此外，父母不要强化宝宝不吃饭的这种行为，当他不吃饭时，不要追着宝宝跑，自然当他饿了，就会想吃了。那么如何增进夏季宝宝的食欲呢?

很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸。大人都会没有胃口，更何况是宝宝们呢？怎样才能让宝宝远离厌食，打开胃口呢？

提高食欲有方法：

一.出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。

可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。

二.人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。

多吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

三.宝宝体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。

补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。

父母为了宝宝有个美好的未来都应从孩子的饮食方式着手。当孩子不愿吃时，少吃一顿并无多大妨碍，反而可借此让已疲劳的消化腺有一个休整机会，对儿童消化功能恢复也有益。多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃，父母不要强填硬塞。儿童应该培养健康的生活方式，如增加户外活动时间，减少看电视玩游戏的时间等。