皮肤干燥吃什么水果

一到了秋冬的干燥季节，我们的皮肤就会出现缺水的情况，轻者会出现较多皮屑，而重者甚至出现干裂等现象。秋冬季节的补水问题是我们必做的功课，水果自然成为我们的第一选择，营养保健又补水，爱吃水果的朋友快快留意能为皮肤补水的品种，让您的皮肤远离干燥的困扰。

秋冬季节皮肤干燥吃什么水果最好呢？我们为您主要推荐梨和甘蔗。

1、梨

梨能润喉，止咳，滋养肠胃，这是我们通常借鉴的功效，你知道梨也能帮您干燥的皮肤补充水分吗？中医认为，梨中含柠檬酸、葡萄糖、苹果酸、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。秋冬季节吃梨，可以预防很多因气候干燥引发的问题，补水的同时还能平内火，是我们强力推荐的。

2、甘蔗

甘蔗是很多人的最爱，甘甜可口的味道，让人无法拒绝。其实，这种绝佳的美味，不仅含有丰富的营养成分，更可以起到滋补清热的作用。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、其他水果

除了我们力推的梨和甘蔗，适宜在干燥冬季吃的水果还有清热润肠、降压防痔的香蕉、生津止渴、和脾止泻的苹果、理气开胃、消食化痰的橘子、扩张血管、降低血脂、调解心肌、防止冠状动脉硬化的山楂等。当然，在冬天也有一些尽量不宜服用的水果您也要知道。胃酸的人不宜吃山楂、李子、柠檬等含有机酸较多的水果。心脏病及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓解作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。患糖尿病的人不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的苹果、梨、香蕉等水果。患肾炎、高血压病人不可多食香蕉，因香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

冬天吃水果，保水的同时也摄入了很多营养，如果您也是皮肤干燥的一族，不妨考虑一下梨和甘蔗带来的神奇功效，但是我们也亲情提示您，并非所有水果都适合我们，在您吃水果之前，也要查阅我们给您的提示，避开水果对某些疾病的不良影响，让水果真正发挥它的功效。