神奇！新妈妈的情绪会影响奶水

生完孩子后随着角色的转变，很多新妈妈都会产生一系列的负面情绪，这些不良情绪不仅影响新妈妈的乳汁分泌，还会影响对新生宝宝的照顾，所以新妈妈妈在哺乳期应该保持愉快的心情。那么，新妈妈应该如何调节自己的心情呢？

1.找家人寻求帮助

如果新妈妈心情不好的话，新爸爸要给予多一点理解与关心。照顾宝宝是很辛苦的，作为家里人，最好是能够去帮助一下新妈妈。

2.控制好情绪

如果遇到不好的事情，新妈妈首先要控制好自己的情绪，先让自己冷静下来，在情绪平静后再寻找解决的办法。

3.让自己发生一些改变

如果你无法改变别人的话，那么不如就从自己开始转变。首先要调整自己的情绪，这样才有可能改变现状。产后抑郁很大一部分原因是产妇不习惯产后的生活，其实生宝宝正是成熟的标志，新妈应该接受这个事实。

4.跟别人倾诉

找一个人倾诉一下，把自己心中的不快全部说不出，把情绪发泄出来，这个倾诉对象可以是自己的爱人也可以是家人或者朋友。有时候抑郁的原因就是由于缺少沟通，把自己心中的情绪发泄出来以后，整个人会轻松很多。

情绪对奶水分泌也有很大的影响，因此，新妈妈一定要学会控制不良情绪，用好心情迎接每一天。