关于近期高温饮食的四大禁忌

夏季本来就够热了，最近又炎热到了极致，许多室外劳动的人，或者从事其他工作的人被热死，时有发生，引起有关领导的高度重视（汗。。。）甚至要立法保护，而我们不仅要重视，虽然天气不会威胁到大多数人的生命，但是，类似于中暑，晒伤什么的还是时有发生，我们要从生活的各个方面来注意。

中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

1.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

2.忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

3.忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

4.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

另外除了饮食方面的之外，大家还要注意关于空调的调节，人体最适宜的温度为26摄氏度左右，不要太低贪凉，尤其是导致室内外温差过大的那种，一般温差控制在5-10摄氏度，最近炎热，可以略低一点，让身体感觉不是太热就好了。不要让长期呆在低温环境中，否则身体适应之后，万一接触到了室外，患病的几率就大大增高了。