南瓜拌饭
2010-08-21 10:43:06来源:宝宝地带
材料:大米200克,南瓜100克。
辅料:黄瓜半根。
调料:盐3克,橄榄油10毫升,水适量。
南瓜拌饭的做法:
1、南瓜去皮洗净,切片碎粒。黄瓜去皮洗净切碎备用。
2、大米淘洗干净,倒入电饭煲,倒入清水(米到水位的距离:没到食指的第一关节处),盖上盖煮沸后加入南瓜粒,再盖上盖至煮熟。
3、在煮熟的米饭中放入黄瓜粒,橄榄油,盐搅拌均匀即可。
营养功效:
南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。
适合年龄段:
适合9个月以上宝宝
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