节后出现消化不良等肠胃不适，这些调理方法简单有效

“肠胃不适，我真的承受不来”……春节过后，多少人的身体在呼喊。作为家长，更不能忽视这个问题，每年长假过后，都有不少孩子扎堆看病，消化不良是最常见的。这种情况，多是因为饮食不当所导致，节日丰盛的美食满足了口欲，但失去了节制，增加的可能不止是体重，孩子娇弱的肠胃受不住考验，便会出现消化不良的相关症状。

春节期间不管家长还是孩子，基本上都是吃得多、睡得少、运动少，饮食方面不规律，蔬菜水果摄入少，油腻食物吃得多，辛辣刺激样样来，等等原因打破了人体胃肠道的正常运作规律，使胃肠道处于频繁工作状态，引发了消化不良等各种胃肠道不适。

出现消化不良后，要适当减少进食量，建议少食多餐。家长可以根据孩子的活动量、饥饱的程度，减少1/3甚至1/2，让肠胃休息调整，进行自我修复。期间，饮食应清淡易消化一些，让肠胃慢慢恢复到正常状态，主食以谷类粗粮为主，多喝粥和汤，多吃一些含有纤维素的新鲜蔬菜和水果，帮助促进肠胃蠕动，进而帮助食物快速地被消化，调整失衡的消化功能。

“每逢佳节胖三斤”，要督促孩子多运动多锻炼，帮助消化，排出废物，还能够帮助消耗身体的热量，缓解可能引发消化系统问题的各种压力。

肠胃多靠“保”、“养”，短暂的饮食不节超过肠胃消化能力，导致的明显肠胃不适，可以补充点益生菌调节一下肠道菌群。例如妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒），能够促进肠道菌群平衡，帮助肠道蠕动，促进消化吸收，缓解腹痛、腹泻、便秘、消化不良等胃肠道不适症状，而且枯草杆菌二联活菌颗粒是儿童肠道益生菌，安全性较高。

在孩子肚肚出现腹胀或是便秘等消化不良症状的时候，还可以采用顺时针按摩肚子来促进胃肠蠕动，缓解不适。

新的一年，从更好的呵护自己的肠道健康开始。如果情况持续严重，那就需要及早去医院进行检查，对症治疗。