改善消化不良的秘密“武器”，掌握到位就能有效预防

随着气温逐渐下降，大家都不由自主的会想多吃些高热量、高脂肪的食物为身体御寒，也因而引发出了消化问题。尤其对于消化吸收基础相对较弱的孩子来说，如果打乱了日常的饮食习惯或是未适应环境变化、温度改变等，更容易导致肠道问题频发。若没有及时调整，营养供给与发育需求之间就会失衡，必然会影响孩子的健康成长。

消化系统疾病大都跟吃有关，饮食不规律或者是饮食不当往往是导致消化不良的导火线。很多家长盲目认为吃的多身体就能长得好，而忽略了孩子消化道发育不完善的特点，消化负担加重。寒冷的季节摄入过多高脂饮食、辛辣刺激食物等，都会破坏消化系统健康，诱发消化不良。此外，天气变化，腹部受凉也是诱发原因。

消化不良会出现腹胀、腹痛、反酸、腹泻和便秘等症状。孩子容易消化不良怎么办？家长可采用饮食疗法再配合消化类药物的治疗就能取得很好的效果，饮食疗法主要是限制饮食，以减轻胃肠道的负担；调节饮食结构，避免偏食、挑食，帮助恢复消化功能。微生态制剂对婴幼儿消化不良有很好的治疗作用，例如小黄盒的妈咪爱，有很好的肠道调节作用，妈咪爱含有的益生菌能够恢复肠道正常菌群，促进肠道对营养物质的消化、吸收、增强肠道功能；同时可产生副消化酶，消化一般消化酶不能消化的物质，从而促进消化功能，还能分解乳糖和提高蛋白的消化率。而且枯草杆菌菌体自身还能合成α-淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等酶类，在消化道中与体内的消化酶类一同发挥作用，促进消化。

在孩子成长关键期的阶段，营养需求至关重要。预防消化不良，纠正饮食行为是根本，建议0-1岁以母乳或配方奶粉为主要食物的婴儿——按需喂养，辅食添加也注意适合宝宝月龄的性状；1-2岁已经有自主进食意识的宝宝——控制宝宝进食的种类，遵从多样性原则，不要因孩子的饮食喜好而给予大量单一的食物；2岁以上的孩子——需养成健康良好的饮食习惯，不暴饮暴食，遵从膳食宝塔的膳食建议科学饮食。尽量保持有规律的饮食习惯以及良好的饮食健康，少吃腌制、生冷、刺激的食物，预防消化不良的产生。

日常预防上，天气变化时注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激；同时养成定时排便习惯；注意卫生，养成饭前便后洗手的习惯；注意食物清洁新鲜；适度运动，增强免疫系统，提高身体的抵抗力；保持规律的生活方式，包括固定的作息时间、充足的睡眠等。