江博士健康鞋携手冠军妈妈，教你如何养成孩子运动好习惯

孩子良好的运动习惯需要家长的耐心引导，但具体可以怎么做呢？4月2日，江博士健康鞋“智选鞋 慧运动”直播公开课再次开课，花样游泳世界冠军蒋婷婷在课上分享了自己在和孩子一起运动时的小心得，运动医学专家郑小飞院长就家长们关心的孩子运动相关问题进行了解惑。接下来就一起来看看这次直播课的重点内容吧！

运动强度需循序渐进，运动习惯的养成需耐心

随着中考体育时间的临近，体育运动的话题也被再度热议，但运动需要持之以恒的坚持。在江博士公开课上，冠军妈妈蒋婷婷就表示想要体育取得好成绩，尽早锻炼才是好方法。同时，她也称从孩子小时候就已经开始引导她进行适度的运动。为了提高孩子的运动热情，她与女儿一起运动之前，会为她挑选合适的运动项目，除了花样游泳，她也会带着女儿去尝试其他的户外运动，发掘更多可能性。但这样培养孩子养成运动习惯并不只是为了提高体育成绩，也是为了增强孩子的身体素质、提高抵抗力和运动能力，促进孩子身体健康发育。

良好运动习惯的养成，离不开正确的运动方式。为了减少运动受伤的几率，蒋婷婷建议首先要做好运动防护。她回忆到，在队里训练时，教练会特别纠正她们的热身运动和放松运动的姿势，这是为了正式训练时最大程度发挥肌肉的作用，达到训练目的以及保证接下来的训练，而日常运动也是一样的道理，所以在带女儿运动的时候，除了做好热身和放松，她还会特别注意运动强度的循序渐进，避免孩子受伤。

呵护足部健康，运动才能持之以恒

要想做好运动防护，让孩子尽情享受运动乐趣，选好运动装备也很重要。而对于儿童运动鞋的选择，蒋婷婷也十分关心，对此，郑小飞院长建议到，选鞋时要重点关注两个方面，一个是足弓弧度比较温和的足弓承托垫，以支撑足弓，分散足底压力，减少运动时的足部疲劳；一个是加硬的后跟杯，以稳定后跟骨，减少运动时的摆动幅度，降低崴伤几率。

而江博士健康鞋根据人体力学原理而设计的“三维护足”概念儿童运动鞋，可以从三个维度保护孩子的足部发育，遵循科学原理，更适合孩子的运动习惯。充足的前足空间，适合不同胖瘦脚形的孩子穿着，可增加运动舒适度；加硬的后跟杯，可减少后足外翻幅度，稳定足踝及后跟骨，让孩子运动时，足部摆得“正”，减少运动损伤几率。

值得一提的是江博士“儿童配垫ABC”系列足弓承托鞋垫，它根据4-13岁孩子的足部发育规律，分为A、B、C+、C四种不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋垫，适合不同足形的孩子穿着。鞋垫在承托足弓的同时又给其保留了一定的活动空间，让肌肉得到适当的锻炼，使足弓能健康成长。

江博士健康鞋的专业设计与独特巧思让蒋婷婷眼前一亮，并表示之后一定会给孩子选置一双。

运动离不开运动防护，而为孩子选择一双科学专业、质量过硬的江博士儿童运动鞋，可以避免许多不必要的运动损伤。