健安适适合什么人吃？化学性肝损伤人群日常养肝必备！

随着“养肝”“护肝”“调理肝”逐渐成为时下养生的关键词之一,越来越多人开始注意到了「化学性肝损伤」的存在,也就是由某些化学性肝毒性物质所造成的肝损伤现象。肝脏可谓人体的解毒担当,倘若受了伤,还怎么为身体健康保驾护航?而为预防/改善这种肝问题,许多相关产品如健安适也日益流行起来。但这些产品究竟适不适合吃呢?先看看自己的肝脏有没有“受伤”吧。

一、哪些人容易出现化学性肝损伤

以下4类人群接触到化学性伤肝物质的概率比较大,所以平时需要注意加强对自身肝脏的养护。

1.生活环境质量差的人:比如在化工厂上班的人。他们日常容易接触到有害化学性物质,比如三氯乙烯。该物质常应用于去污清洁方面,包括衣服斑点去污、电路板清洗、金属表面去污等,但它若误入职工身体,便会导致肝脏受损。

2.经常喝酒的人:比如职场应酬白领。即使往日不大爱喝酒,但在应酬场合下,不少上班族还是会硬着头皮喝,甚至不醉不休。而进入体内的大量酒精不仅会直接降低肝细胞膜的稳定性,还会代谢产生有毒产物乙醛[1],进一步伤害肝脏,比如引起酒精性脂肪肝。

3.过食油腻的人:比如喜欢吃油炸食物的人。体内脂肪大多会在肝内进行转化,如果平时经常吃炸鸡、薯条或其他油炸食物,导致脂肪量超过了肝脏的运行负荷,就会有部分脂肪的处理会滞后。当它们堆积的量超过了肝脏自身重量的5%[2],身体就算是被脂肪肝盯上了。

4.长期吃药的人:是药三分毒,某些药物成分像四环素、肾上腺皮质激素、环已胺等,对人体并非有百利而无一害,经常滥用容易适得其反,增加肝脏的解毒负担,因此一定要遵从医嘱服药,不要私自加量。

二、如何改善化学性肝损伤

肝倒人易倒,为了尽可能减少化学性有毒物质对自身的伤害,调理受损肝脏,中招的人群平时不仅要注意改善自己周身环境,在工作或起居日常中揪出并远离各种伤肝物质,还要调整生活习惯,少喝酒少吃油腻,合理饮食,规律作息。

另外,借助益肝草本,比如水飞蓟、葛根、丹参等,也不失为养肝的好方法,有助加强对肝脏的保护。

1.水飞蓟的提取物能帮助肝细胞抵御酒精等化学性有害物质的侵害,并促进受损肝细胞的修复。[1]

2.葛根的主要有效成分葛根素,对肝组织免疫损害具有保护作用。[3]

3.丹参中的丹酚酸,可以通过预防脂质过氧化,达到保肝目的。[4]

4.五味子对四氯化碳等化学性有害物质引起的血清转氨酶升高有抑制作用,并能够促进肝细胞的恢复和再生,从而发挥降酶保肝作用。[5]

直接拿这些草本的根茎或切片来泡水/煎煮着吃,在一定程度上是有利于肝脏调理的。但是,这种吃法所能够摄入的有效成分也显然有限。

相比之下,想要效果更显著的朋友更适合吃含有草本精华的产品,比如健安适水飞蓟葛根丹参片,一片便集齐了水飞蓟、葛根、丹参、五味子4种草本的提取物,每天2次、每次两片,可以辅助保护化学性肝损伤,适合有化学性肝损伤危险(比如长期喝酒、过食油腻)的人群。

肝脏这个器官并非万能的,当长期与某些有毒物质打交道时,它就很可能会招架不住,出现化学性肝损伤。对此,想要养肝保命的朋友就要当心了,尽快远离不良生活习惯及伤肝物质吧,同时还可以常备健安适,补充肝脏营养。

参考资料:

[1]于乐成,顾长海.水飞蓟素与酒精性肝病[J].肝脏,2000:57-58.

[2]王蓓琳,顾丽华. 脂肪肝的健康教育[J]. 世界最新医学信息文摘:电子版,2013, 000(017):318-318.

[3]摘自:粤食健广审(文)第240724-02243号

[4]凌关庭.《保健食品原料手册 第2版》.化学工业出版社,2007

[5]金顺姬.五味子的保肝作用研究.长春中医药大学学报.第23卷第6期2007年12月