维生素C怎么补？汤臣倍健维生素就是不错方法

大多数人都知道维生素C对身体健康起到很重要的作用，可以促进体内形成抗体，可以促进胶原蛋白的形成，好处多多。维生素C对我们很重要，该怎么补充更好呢？

1、新鲜果蔬

大多数常见的果蔬，都含有比较丰富的维生素C，比如西红柿、菠菜、白菜、草莓、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C。这其中，猕猴桃、柚子、沙棘，其中每100g中所含的维生素C就超过了100mg。且这些蔬菜水果，日常生活也是比较常见，容易买到的，只需要经过简单的冲洗或者烹饪，就可以吃到美味的水果蔬菜，还可以补充体内所需的维生素C营养。

2、蔬果干

新鲜的果蔬有时效性，且还需要经过处理。而一些采取冷加工风干、单纯脱水干制等技术制作成的果干，也含有我们所需的维生素C。这些蔬果干中，保留了膳食纤维、钾、镁等人体所需的营养成分。且混合的蔬果干，一包里含有各种口味，不用清洗烹饪，可以同时吃到各种喜欢的口味，方便又好吃。

3、补充剂

除了新鲜的果蔬和果蔬干以外，想要补充维生素C，还可以从一些含有维生素C的补充剂里寻找答案。根据食用情况和感受来看，汤臣倍健维生素C泡腾片是比较多人喜欢的选择。那么汤臣倍健维生素C泡腾片怎么样呢？

汤臣倍健维生素C泡腾片，是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的，其每片中就添加了450mg的维生素C，约等于普通维生素C片的4~5倍含量，方便我们补充需要的维生素C成分。

汤臣倍健维生素C泡腾片的食用方法，其实也是比较简单的，准备100~200ml的温（冷）开水，放入1片汤臣倍健维生素C泡腾片，然后静待2~3分钟，即可进行饮用，而且口感也是比较不错的，喝起来会有一股甜橙味，劳累的时候喝一杯，暂时让紧绷的精神得到放松，还可以从中获取所需成分。

补充维生素C，可以从新鲜的果蔬里获取，也可以从制作好的果蔬干里获取部分维生素C。还可以在额外搭配汤臣倍健维生素C甜橙味泡腾片，共同搭配，补充所需的维生素C成分，打开2021健康新篇章，用更好的状态，迎接全新的一年。