来自吃货妈妈的分享，告诉你孕妇吃什么好对胎儿好

成功怀孕对于我来说并不是一件轻松的事情，因为我身体比普通人要弱一点，免疫力不如正常人，所以当时决定要孩子也是深思熟虑之后才确定的。怀孕之后也是全职待产了，加上本人是个实打实的吃货，所以天天在家就是研究孕妇吃什么好对胎儿好。当初为了减轻孕吐的不适，又要能够补充孕期营养，在吃的方面我可是下足了功夫，因此我对于孕妇吃什么好对胎儿好绝对有发言权，希望我的分享能帮助到各位妈妈们。

妈妈们要注意怀孕后，一定要注意合理饮食，平衡膳食营养，不要偏食。在怀孕早期，由于妊娠反应的存在，可能会出现食欲下降的情况，我当时还有孕吐反应，真是难受的不行，所以在饮食方面，我建议大家和我一样，尽量清淡为主，多吃一些时令蔬菜和水果补充营养。很多准妈妈食欲不振，便天天把水果当饭吃，这种做法也是不可取的哟~毕竟很多水果含糖量较高，把水果当饭吃有可能会引起妊娠期糖尿病~因此大家也要注意啦~我当时是每日一餐水果，水果当小零食吃，当然坚果也是很好的选择，奶油味的核桃是我的最爱，碧根果的味道也是一绝，非常好吃。

差点忘了叶酸，叶酸这个东西有多重要，作用有多大，想必也不用我细说了吧。叶酸能有效预防新生儿神经管畸形和出生缺陷。特别是在怀孕初期，这个时候胎儿对致癌因素很敏感，不注意补充叶酸的话，后果可能会很严重。我当时是选择来自世界500强药企德国拜耳旗下的爱乐维复合维生素片补充叶酸的，毕竟是医生推荐的OTC药品，所以我吃起来特别放心。我是备孕期间就开始在服用了，一直贯穿了整个孕期。

爱乐维复合维生素片含有叶酸和其他18种营养元素，铁、锌、钙、维生素A均在其内，它的每片叶酸含量是0.8毫克，含量符合《中国孕前和孕期保健指南》推荐，比0.4mg快1倍预防新生儿出生缺陷；爱乐维还含有铁元素，看了下成分表显示是60mg，符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量，能够有效预防孕期缺铁性贫血；而维生素A对胎儿视力、骨骼发育也有着重要的作用。虽然是吃货，但吃药品时候的我却喉咙小的可怜，所以像爱乐维这样一片抵多片的药剂对我来说就特别省心方便。

孕期属于特殊时期，在入口的食物上更是不能马虎，孕妇吃什么好对胎儿好，吃什么不好都是需要时刻注意的，这个时候就不能嘴馋去吃一些过于辛辣、刺激的食物。好吃又营养的食品还有很多，比如鹌鹑蛋、土豆、山药、虾、猪肝、鳝鱼、黄花菜等等，都是很不错的选择。也希望看到此篇文章的妹子能够顺利迎来自己的天使宝宝哦~