孕妇吃什么好对胎儿好，这样吃就对了！

结婚一年多，前段时间终于迎来爱情的结晶，宝宝的到来让我的心情特别复杂，既开心又紧张，唯恐出现什么闪失。于是我辞了工作，安心待在家里养胎，还做了很多功课，上网查了专业资料，咨询了医生朋友，还请教了身边的宝妈闺蜜，总之收获满满。闲来无事，正好可以跟大家分享一下孕妇吃什么好对胎儿好，养胎的姐妹们，可以看看，互相分享一下经验。

孕妇在吃这一方面，千万不能小觑，如果不注重均衡饮食，很有可能会对胎儿的发育造成很负面的影响，严重的话，甚至会导致胎儿的缺陷和畸形，还是挺可怕的，希望每个孕妇都能将饮食这块重视起来。

孕妇吃什么对胎儿好——蛋白质

蛋白质不用多说，它在人体结构中扮演着很重要的角色，也是宝宝机体很重要的成分。不管是孕早期，还是孕晚期，都要补充足量的蛋白质，这样才能满足胎儿的生长发育需求。含蛋白质丰富的食物还是挺多的，比如说奶类、蛋类、鱼虾禽肉等等，孕妈可以根据自己喜欢的口味来选择，吃得开心，对宝宝发育也是好处多多。

孕妇吃什么对胎儿好——钙

钙是人体牙齿和骨头的重要组成部分，胎儿从小小的受精卵不断成长的过程中，需要消耗很多钙。孕妈如果轻度缺钙的话，可能容易手脚抽筋、头晕目眩，严重的话，宝宝的骨骼发育会受到很大的打击，很有可能出现佝偻病等畸形的症状。含钙丰富的食物，可以考虑海产品、豆制品，以及奶类等等。

孕妇吃什么对胎儿好——铁

孕妈在整个孕期之中，铁的消耗量非常大，因为宝宝的血液，需要从母体的血液之中，吸收铁、蛋白质等等原料来制造。一旦铁的摄入量不足，不但孕妈容易出现贫血的情况，胎儿也有可能生长发育不良。含铁丰富的食物，可以考虑动物的一些内脏，还有血糯米、赤豆，以及红枣等等，都有着不错的功效，可以尽量多多食用。

孕妇吃什么对胎儿好——叶酸

叶酸和胎儿的脑部发育，息息相关，一旦缺乏，会造成胎儿脑神经管畸形。所以说，如果想要生出一个聪明伶俐的宝宝，叶酸肯定不能少，它主要存在于有叶蔬菜之中，比如说卷心菜和青菜，水果中可以多吃香蕉和柑桔，肉类可以多多食用牛肉。

由于叶酸不能通过人体自身合成，蔬菜中的叶酸也会在烹饪时大量流失，所以，我在闺蜜宝妈的推荐下，孕期还在坚持吃来自德国备孕大牌拜尔旗下的爱乐维复合维生素片，它含有叶酸和18种营养元素，更让我满意的是，它里面叶酸的含量达到了0.8mg，符合《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》，比0.4mg快1倍预防新生儿出生缺陷，还添加了60mg铁，符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量，除此以外，B族维生素能促进叶酸吸收，在补的同时促进吸收，更方便更快捷也更有效；爱乐维更有维生素A、D、钙、铁、锌等多种营养素和矿物质，不管是对孕妈，还是胎儿，好处都挺多的。同时爱乐维复合维生素片还是OTC药品，受国家管控的品质更让准妈妈们放心。

所以，孕妇吃什么好对胎儿好，大家都知道了吧~最后呢，想跟各位孕妈提醒一下，即使是怀孕了，身子沉重了，也别天天躺着或是睡着，要多多做运动，坚持规律健康的作息，这样才能以一种更好的状态迎接健康宝宝的到来。