老年人怎么提高免疫力呢？

现如今生活中因为工作节奏越来越快，让许多人忽略掉了生活中的很多的细节，比如身体方面的细节问题如果不关心好，容易引起身体抵抗力下降，所以冬季总是有那么多人容易得上流行感冒，抵抗力不增加，怎么才能提高自己的免疫力呢！

老年人免疫力低要多从饮食上和居住环境上着手，首先，自己居住的地方一定要注意卫生，把家打扫的干干净净，让自己有个好的居住环境，家里要多摆设花、草之类的。这样有益于呼吸。另外，老年人免疫力低在饮食上也要多加注意，不要吃添加剂的食物，多吃清淡一些的食物，多吃蛋白和瘦肉。

老人脸部出现浮肿一般是因为山体之中的水排不干净导致的，同时老人也会因为肾功能不好，所以才出现在脸部浮肿情况，建议您应该要及时的去医院检查一下自己的肾功能，同时你也可以对心脏部位进行一些检查，那么这两种病因都是会导致出现严重的疾病的，因此在平常的时候你必须要多加的注意，多吃一些容易消化的食物，对你的脸部浮肿情况是有一定帮助的。

老年人怎么提高免疫力呢？

现如今生活中因为工作节奏越来越快，让许多人忽略掉了生活中的很多的细节，比如身体方面的细节问题如果不关心好，容易引起身体抵抗力下降，所以冬季总是有那么多人容易得上流行感冒，抵抗力不增加，怎么才能提高自己的免疫力呢？

1、调整情绪

不知银发族们有没有想过，在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响你的免疫力系统，左右你的“健康表情”?

事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。

2、科学作息

如果年岁渐大的你还像过去那样熬夜酗酒、作息紊乱，可得小心免疫力亮红灯!

日常作息是健康生活的指示器，人们日常的衣食住行的各个细节都会影响健康指数。

消极的生活因素长期持续地作用于机体，给免疫系统过多的刺激，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。

3、补充抗氧化营养元素，增强免疫力

抗氧化营养元素是一种能够增强免疫功能的化学物质。人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。这些有害的自由基靠抗氧化营养元素得以清除。我们体内能生成抗氧化物质，但是，随着年龄的增长，人体内的抗氧化物质逐减减少，最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基，当人体充斥自由基的时候，健康就会亮起红灯。

4、补充蛋白质

蛋白质：老年人蛋白质合成能力降低，利用率降低，因此需要注意补充。蛋白质的食物来源于鸡蛋、鱼、谷类等。食物中的是蛋白质大分子，不能直接被吸收，根据近年来的科学研究发现，大分子蛋白质要分解成小肽才能被吸收，但由于老年人的身体各项机能都相应的下降，消化吸收功能也降低，所以不能有效降解蛋白质大分子。因此，服用类似三九蛋白肽这类高蛋白营养品是最佳选择，修复受损肠胃，改善睡眠，增强免疫力，强化体质。

老年人的健康对许多做子女的人来说是很重要的，老年人的身体随着许多性能变弱也变得免疫力较差。所以子女一定要保证父母免疫力增强。