不敢吃、不敢美！哺乳期的那些“所谓禁忌”你足够了解吗？

怀孕期间，每天心心念念的就是早日“卸货”并规划好自己产后要如何“嗨”。可哪成想，宝宝出生后，妈妈还有一个艰巨的任务，就是哺乳。母乳是孩子的第一针天然疫苗，是宝宝出生后最先接触的食物，母乳中具有丰富的营养成分，可以提高宝宝身体免疫力，促进大脑发育，助消化，防止过敏等诸多好处。但由于哺乳期妈妈生活中的点点滴滴会直接影响到宝宝的身体健康，因此会有很多的事项都需要宝妈去注意，这些禁忌对于一个从孕期就已做好解脱准备的妈妈来说，简直就是一场无情的摧残。

但哺乳期的禁忌真就那么多吗？这大概是很多妈妈会关注的话题。对于答案，其实并不是！比如，很多妈妈孕期就会把头发剪短，一是怕坐月子不洗头不好打理，二是怕营养都长在头发上了对母乳喂养不好，其实只要日常营养补充得当，不会存在头发“抢营养”的事情存在。如果担心产后脱发，其实更应该注重头皮的清洁与护理！尤其是月子期间要好好洗头，如果担心头皮受风，最好在密闭环境下洗头，就像是妈咪爱中心的无窗洗头房，就是专为产后妈妈洗头而设计的，配合护理师专业的清洁与按摩手法，在彻底清洁头皮的同时还能放松肩颈肌肉，舒缓压力，让妈妈在生完宝宝之后依然能秀发飘逸神采飞扬。

又或者当你想吃竹笋、西瓜、山楂的时候，他们又要说了，不能吃，会回奶的。但据小编从高端月子会所妈咪爱中心（CENTRE OFMOM）的资深中医专家处了解，对于饮食，哺乳妈妈需要尊重个体差异，饮食要因人而异，不能一概而论。绝大多数情况下，只要忌生冷辛辣油腻食物，遵循少油少盐的原则，做到营养均衡即可。妈妈在喂奶时吃各种各样的食物对宝宝大有益处。不同的食物会让乳汁的味道也随之变化。让宝宝在上餐桌前就熟悉各种味道，能帮助他在以后形成良好的饮食习惯。如果宝宝对某些食物比较敏感，妈妈可以试试经常性地少量食用。

而且妈咪爱中心（CENTRE OFMOM）的韩方营养专家表示，与其纠结哪种食物宜吃，哪种不宜吃的问题，哺乳期妈妈尤其是刚生产完的妈妈更值得注意不要大补特补，因为产妇胃肠功能较弱，过量饮食不仅难以消化，还会增加体重。月子期间，可少量多餐，每天进餐可6次，3顿正餐3顿加餐，并且应根据产妇自身状况及饮食习惯，定制专属营养餐。

除了，吃和美的事情，哺乳期妈妈生病后关于药物的吃与不吃更是另妈妈纠结，很多妈妈会为了给宝宝喂奶，生病了也不敢吃药，只能硬挺着，结果病越来越重……实际上，母乳喂养期间生病，也不一定要停喂母乳，很多药是哺乳期可以安全使用的，妈妈们可遵医嘱服用，但切记不要自己随意用药。

母乳喂养确实不易，但真的没有那么多的禁忌，我们需要破除对哺乳期的误解，更需要尊重哺乳期妈妈的自我选择与生活方式，这样才会开启母乳喂养的美妙之旅。