益生菌帮宝宝轻松应“便”，解决便秘So Easy！

当了妈妈以后，你会发现重口味的便便问题也开始变得“无公害了”起来，不论是饭点，还是聚会时，只要遇上“志同道合”的大便研究员便开始讲个不停。确实，便便作为肠道健康的晴雨表，大便的状况自然会备受妈妈们的关注。尤其是当遇到幼儿便秘时，虽不是什么严重的异常，却常使妈妈不知所措，甚至会每天十遍八遍地问孩子：要不要拉屎？

网友邱小米：“我的宝宝快 9 个月了，自从吃辅食后，排便变得很艰难，每次拉屎的时候小脸涨得通红，还会哭闹，我给他增加了喝水量和蔬菜水果泥，可还是没用，已经持续一周了，我该怎么办啊？”

其实添加辅食后，宝宝排便次数减少，便便由液体状变成软烂的固体状，这是添加辅食后正常的排便变化，不用过于担心。但如果宝宝每次排便时都很困难，小脸涨得通红，还会哭闹，拉出的便便处于 1～2 之间，确实有可能便秘了。家长们可以参考布里斯托大便分类法。

幼儿便秘的原因通常比较多，所以家长要学会分析孩子便秘的原因。比如喂养过于精细， 膳食纤维摄入不足，饮水量未达标，缺乏运动，过量补钙等等，都能导致宝宝消化不良，排便困难。所以妈妈在应对幼儿便秘时首先要从日常护理开始调理，可以多鼓励小宝宝爬坐翻走，大孩子就要多加入一些户外运动了。如果颜色呈深黄色可判断为缺水，这时候可以让孩子多喝水。如果不是，则无效。

另外，幼儿便秘又多与肠道功能状况有关。肠道菌群失衡，肠道蠕动不足都会导致便秘。肠道中的益生菌为人体做了很多事情。它们帮助梳理胃肠道，这样，胃肠道就能更加出色地完成消化任务。食物被更有效地消化，便秘当然没有存在的道理了。同时益生菌还能促进肠蠕动，加快粪便排。而如果小孩牛奶、肉类等高蛋白摄入过量，容易使肠道内的益生菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥难以排出。

从此原因来看，妈妈们可以给孩子补充益生菌。以妈咪爱益生菌为例，儿童服用妈咪爱之后，其所含的两种细菌可以在肠道内迅速定植，抑制肠道内的有害细菌，从而使肠道的菌群恢复正常的平衡状态。而且其中的屎肠球菌在肠道内快速生长、夺氧和分解过氧化氢，制造厌氧环境，促进以双歧杆菌为主的有益的厌氧菌的生长，使肠道菌群恢复正常；枯草杆菌还能产生副消化酶，恢复小肠消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。

对于饮食方面，可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜，比如：红薯、粗谷类、芹菜等，以及一些含碳水化合物的食物，可用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，以增加碳水化合物的摄入。食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌就会增多，发酵作用增加，产酸多，大便就易呈酸性，次数多而软。

值得注意的是，在应对幼儿便秘时，很多家长会让孩子多吃香蕉，认为香蕉含有较多的膳食纤维。事实上，膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2g/100g。这是一种怎样的概念呢，就是低于普通的梨、蜜橘、以及大多数谷类蔬菜。所以，单从膳食纤维计算，香蕉并无特别突出的通便能力。

想要有效的解决幼儿便秘，除了以上方法外，良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要。当孩子长到1岁后，妈妈们就要给孩子进行排便训练了，让他们能养成规律排便的好习惯。