职场女要注意的9大误区

找对象避开单亲家庭孩子、“职位焦虑”导致女性不肯生育、明明是心理问题却频频跑急诊做身体检查……在昨天的上海市健康大讲堂暨解放健康讲坛 上，上海市卫生局副局长、上海交通大学医学院精神医学教授、博导肖泽萍，同济大学医学院教授、博导、上海东方医院临床心理科主任、世界心理治疗学会副主席 赵旭东，华东师范大学心理学系教授、博导、上海市心理协会副理事长、教育部应急管理咨询专家委员会委员耿文秀，针对当代都市人的九大心理误区做出了精辟分 析。

误区1 感冒高血压不算什么，精神疾病吓死人

社会应去除对精神疾病“污名化”，打消偏见歧视

生活中不难发现这样的人――身边的朋友已发现他非常焦虑，甚至出现严重的脱发和失眠，但当朋友们建议他去看精神科医生，他就会很不悦：“你们是怀疑我有精神问题吗？ ”

华东师范大学心理学系博导、上海市心理协会副理事长、教育部应急管理咨询专家委员会委员耿文秀教授表示，人们心理健康意识需要提高，如今不少人 对心理健康问题、精神问题其实是高度避讳的，整个社会对存在心理健康问题、精神疾病的人持有偏见甚至歧视的态度。例如，假若热心阿姨给年轻姑娘介绍对象时 说，“这个姑娘各方面条件都好，就是家里有高血压的遗传史”，不会对这位姑娘的择偶带来太大困难。但是，倘若说“这个姑娘家有精神分裂症遗传史”，那么这 位姑娘在婚姻市场上无疑会大大掉价。哪怕在公共汽车两个人吵架，骂一句“你有病啊！ ”，也绝对不是指“你感冒了”，而是心照不宣地指“你有精神病啊”、“你脑子进水了”。

耿教授说，所有从业人员乃至整个社会都应积极努力，去除对精神疾病的“污名化”，须知偏见、歧视会妨碍有心理健康问题、精神问题的人向专业人员寻求帮助。

误区2 心脏狂跳，查不出病也不去看精神科

惊恐发作是焦虑症中最强烈的一种，不要拒绝就医

“医生，我快死了，我的心脏快要跳出来了！ ”“快救救我，我不行了！ ”每家医院的急诊室，都遇到过这样的病人，风风火火赶到医院，结果一圈检查做下来，什么器质性疾病也没有，有的人每隔一段时间就要“犯病”。这是焦虑症中 最强烈的一种，名为惊恐发作，患者心脏狂跳，感觉天要塌下来了，有濒死感，觉得自己要发疯了。

同济大学医学院教授、博导、上海东方医院临床心理科主任、世界心理治疗学会副主席赵旭东教授说：“我们在临床上看到焦虑症的患者中，相当一部分 并不是直接来找心理医生，而是之前已经看过五六次急诊科，做了各种检查却查不出身体疾病，最后医生可能建议 ‘你这个大概是精神科的问题，如果不介意的话应该去看看’。 ”

一部分患者接受医生建议去看精神科医生，但仍然有一部分患者对后者抱有看法，拒绝就医。

误区3 离异模式会克隆，谈恋爱不能找单亲家庭孩子

人的弹性和康复力能尽量消除负面影响，可能会倍加珍惜婚姻

“既然童年创伤会带来伤害，那现在有些年轻人谈恋爱就认为不要找离异、单亲家庭的孩子，认为这种离异模式会遭遇克隆，这是真的吗？ ”针对赵教授的童年创伤引起成年心理问题的解释，立刻有好奇的观众联系眼下恋爱观发问。

赵教授表示，少年时期不幸的家庭处境，确实会影响人的心理，但是，孩子的成长并非完全被动接受逆境的塑造，有很多人在别人的帮助下或者通过自己 的努力尽量消除负面的影响。寻找另一半，首先是欣赏这个人，其他的背景只能作为一个参考。在心理学中有一个积极心理学的潮流，我们一边强调创伤对人的害 处，但是一边也强调人的弹性和康复力。

赵旭东教授特别提到，避免选择单亲家庭的孩子作为对象和很多人相信星座、血型一样，相当程度上是一种暗示效应。心理学里有一个经典的皮格玛利翁 效应――远古时候，塞浦路斯国王皮格马利翁喜爱雕塑。一天，他成功塑造了一个美女的形象，爱不释手，每天以深情的眼光观赏不止。看着看着，美女竟活了。这 留给我们一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。

其实，对很多单亲家庭的孩子来说，可能父母亲没有走完一个圆满的感情历程，他们会倍加珍惜婚姻，如果他们的另一半能够把单亲家庭孩子小时候缺失的爱，做一个良好的引导，就能塑造一个最伟大的爱人，谈恋爱是一个互相塑造的过程。

误区4 女白领生了孩子职位不保

没有结婚生子的人生有欠缺，问问自己到底想要什么

现在有一个说法：女子也能顶半边天。很多白领女性，在已婚的状态下会有 “生育焦虑”，担心自己一旦生了孩子，职位可能不保。对于这种“生育焦虑”，专家表示，一方面这可能是由于社会方面的问题造成的，但同时，也和个人的人生观有关。

耿文秀教授认为，这可能要从社会的角度来看，而不是精神医学的问题。现代社会上，男性对女性的进步有一种焦虑，现在社会给女性提供了更大的发展 空间，也因此，女性的发展突飞猛进。女性为人类自身再生产的任务也是社会应该承担的职责，但现在都要女性自己来负担，所以，很多女性在职场发展上确实是会 遭遇到“玻璃天花板”，这一点加重了她们的焦虑。

上海市卫生局副局长、上海交通大学医学院精神医学教授、博导肖泽萍补充道，这与个人也有关系。你的人生观是什么？这也很重要。人来到世界上，要 经历人生中最重要的五件事，包括升学、工作、结婚、生子、退休。如果没有结婚、生子这个环节，作为人生来讲，是有所欠缺的。怕失去岗位，这个岗位能赚钱， 还是能处于一种比较令人羡慕的状态，试问自己到底想要什么？得什么、失什么？如果有这么多不安全感时，也折射出自己并没有看得更透一点。

误区5 我的孩子不能输在起跑线上

应回到原始的妈妈抱着孩子亲自养的年代，相比较胎教和培训班，亲子养育才是真正有价值的

“大部分强奸犯都不是亲妈养大的？ ”昨天现场有网友问赵教授，童年创伤是不是会造成成年的攻击性行为。这位网友还引用王朔在 《致女儿书》一书中所说，他从小都在幼儿园寄宿，不认识父母，看到穿军装的就叫爸妈，成人后一看到母亲就气不打一处来。他的不少作品也充满攻击性甚至痞 气，可能也跟童年经历相关。

赵旭东给出了肯定的回答，他说，童年创伤对成年人心理生活的影响是精神分析最经典的理论。现在有越来越多的证据证明，这种童年创伤，比如3岁以前父母没有亲自带养的孩子，终身会受到影响，我们看的很多临床病人现在发病就是童年创伤发作的表现。

德国人和罗马尼亚人曾经联合做过一个研究，三个组别的孩子分别由托儿所、祖辈和父母带养，跟踪研究发现，到了5岁，三组孩子的智力发育水平明显不同，而3岁以前由祖辈带养的孩子，到了初中社交行为明显落后于父母亲带的孩子。

眼下许多父母在潜移默化中把焦虑情绪传染给了孩子，抓着孩子不许输在起跑线上。赵教授表示，这是一个重大误区，应该尊重孩子心理发展的规律，回到原始的妈妈抱着孩子亲自养的年代，相比较胎教和培训班，亲子养育才是真正有价值的。

误区6 面对压力时，54.39%的市民选择“忍着”

压力如超过底线，就需要改变，调整引起压力的原因

54.39%的市民面对压力时，选择忍着，但也有一些人选择聊天，或去KTV唱歌发泄。

对此，肖泽萍教授认为，适度的压力是因为人激发内在心理和生理去适应环境改变的机会。人类在进化时，如果没有这样应激的环境，不会进化得这么 好，但是，如果超过底线的话，就需要改变，把引起压力的原因进行调整。如果这个压力是很享受的，非常愿意的，那是可以的；如果不行，则退后半步或是全退， 以此提高应对能力。如果仅是忍着，并没有去面对它，比如出去玩一玩压力并没有减退，则要了解一下是外部原因为主，还是人格特点行为方式导致自我感觉压力太 大。只有明确原因之后，才能找到解决问题的办法。

误区7 过度加班患上“耗竭综合征”

能不能放缓工作和取舍有关，只有休息好，精神才能恢复

有位同学以前性格很开朗，但后来进了IT公司工作，经常熬夜加班。不仅感觉他现在已经不像以前那么开朗，还听他家人说，如今变得非常容易发脾气、很烦躁，晚上经常失眠，为此，家人非常担心他的健康。

肖泽萍教授表示，每个人的病因都不太一样，不能一概而论。如果觉得自己心理上的焦虑已经严重影响到生活了，最好就是赶紧去看精神科医生。

肖教授建议，可以先调整工作作息，因为一直在工作，没有时间进行恢复，使兴趣降低，工作效率下降，不仅感觉自己能力已经很差，甚至还导致“耗竭 综合征”。现在很多白领还患有心率失常、早搏等问题，有些人到了高级岗位，还是样样事情都亲历亲为，对周围人际关系的安全感不够放心。其实，能不能放缓工 作和每个人的取舍有关。唯一的办法就是要多休息，从心理和情绪上加以改变。只有休息好，精神才能恢复。

误区8 孩子遇到“凶老师”，家长出面急寻办法

这是生命中很好的经验，家长不可能帮孩子解决一辈子问题，一定让孩子自己去处理

一名现场观众在向主讲嘉宾提问时，忧心忡忡地说，他的女儿在学校遇到了“凶老师”，他很着急、焦虑，不知道该怎么帮女儿克服对“凶老师”的恐惧感。

耿文秀教授宽慰这名观众，“凶老师”的出现是孩子生命中很好的经验。孩子不可能一辈子都遇到温柔如水的老师，对于不同风格的老师，应当让孩子自 己去面对、学习如何与“凶老师”打交道，家长不要管得太多。孩子成长中会遇到很多问题，如果遇到学校里稍微凶一点的老师就不放心让孩子面对，而要由父母出 面，并不是正确的做法，“你不可能帮孩子解决一辈子问题”。

耿教授建议，家长可给出一个原则，但一定要让孩子自己去处理与“凶老师”的关系。 “被老师凶了以后，家长可以安慰孩子，让她重新叙述一下究竟发生了什么，帮她分析有哪些地方做得不对”，耿教授说道。

孩子有一点点风吹草动，父母就焦虑，另一名41岁的观众儿子今年3岁，最近孩子常常生病，导致这位妈妈神经高度紧张，一听到儿子的哭声，她就心 发慌、腿发软。儿子一生病她就茶不思，饭不想，甚至搞不清楚自己是焦虑还是更年期提前了。赵旭东教授表示非常同情这位妈妈，事实上，现在有类似“养儿恐惧 症”的人确实很多，建议不要怕看精神科，应尽早解决焦虑问题。

误区9 把未完成的人生之梦强加给孩子

应该和孩子一起快乐成长，而不是一定要孩子完成自己的梦

如今孩子课业压力大，有的孩子变得闷闷不乐，甚至还有的孩子选择跳楼这种极端的方式来回避这种压力。这令家长们非常紧张，也感到困惑：在现在课业压力很大的情况下，该如何培养出一个快乐的、心理健康的孩子？

耿文秀教授表示，她向来主张家长和孩子一起快乐地成长，家长尤其要避免把自己所有未完成的人生之梦都压在孩子身上。 “我最反对从儿童抓起，咱们的孩子是全世界负担最重的孩子，因为父母把自己人生中未尽的期望全部都压在孩子身上，所有的父母都要孩子比自己更强，这一切都 加重了压力。 ”

她讲了个故事――有一个男孩子考上大学后，坐在耿文秀的办公室茫然地说：“我给我妈考上大学了，我没有目标，不知道接下来要干什么”。耿文秀说，这个男孩讲起母亲时的鄙夷表情令她印象深刻，男孩说：“我拿着录取通知书没感觉，我妈激动地拿着通知书一家一家去秀”。

耿教授说，家长切勿以为把孩子送进大学就完成任务了，要是孩子活得太累，他不会快乐。家长在教育孩子时也应注意正面鼓励，当孩子考了98分，不 妨夸奖他，而不是问一句“最高分是多少？为什么没考到100分？ ”简而言之，家长应该和孩子一起快乐成长，而不是一定要孩子完成自己的梦。

◎现场问答

离不开手机是一种新型依赖

问：我一个朋友失恋后，总忘不了前女友，总是潜水去看她在不在QQ上、偷看她的微博，他的MSN账号也还用她的昵称，眼前总闪现他俩在一起的镜头，没法开始新感情。有什么办法可以帮助他忘记这段感情？

肖泽萍：这人还是蛮深情的一个人，一个人成长时经常把好的和坏的分裂的话，是比较遗憾的，这个孩子可能把对女孩子所有美好的东西都放在过去女友身上，而发现不了生活中更加好的女孩。表面上看，是忘不了这个人，实质上可能现实生活中有人际交往的问题。

从更高的层面上看，当下是最重要的，过去的事情要重现是不可能的，这是对人生基本规律的了解。人首先是动物，所有感觉是来自于躯体感觉的提炼而 进行语言化的过程。孩子成长过程中如果没有父母很亲密的抚养和陪伴，点点滴滴地积累提炼升华人生体验，就没办法很好地成长。你的朋友看上去是对女朋友不能 忘记，是不是在生活中有更多丧失的经历？

问：赵教授讲到了成功人士有一个“A型行为特征”，每个人都会有一些感受，比如说老板心情不好，转移到下属，下属到家里转移给家人。您刚才提到了一个解决方案，“管住自己的老板”，大家听了觉得不错，但是执行起来太有难度了，现实中怎么“管”老板？

赵旭东：有太多的成功人士人英年早逝或过早离开了自己追求权力的岗位，所以应尽力而为、不能太过火。财富上的成功和幸福常常不能划等号，有时甚至是相反的，因为有些成功是以健康幸福为代价来谋求的，我们不提倡消极，但是要提倡适度。

问：赵教授说到做事情不忙乱，提到了“弹钢琴”的比喻，能不能具体谈一下？

赵旭东：我们家乡有一个很好的比喻，说的是人不要想得到所有的东西，人要不焦虑、不纠结，就别干那种一只手抓28条黄鳝的事情。这和“弹钢琴” 一样，生活和工作有很多事，但其中的轻重缓急要分得清楚，各个击破抓重点，要舍得、肯放弃。我们现在太急迫地要马上满足所有的希望，这就会让人感到挫败、 感到焦虑。

问：我身边很多朋友都是“手机控”，随时随地都要带着手机，一天不带就坐立不安，魂不守舍，请问这是不是一种心理疾病？

耿文秀：这是一种新型的依赖。以手机来说，我们可能夸大了个人和社会的联系。譬如说现在大家坐在大厅里面，如果不和朋友联系天会塌下来吗？人生 如果有规划，我们会那么需要外在的环境给我们刺激吗？我们内心缺乏安全感，我们总期望一些什么，对于那些不存在的东西总是以为它们要发生，所以要无时不刻 地看手机，这是一种不太健康的生活方式。

问：心理学家、精神科医生如何处理自己的焦虑情绪？

答：“一般人杀个鸡都觉得很怕，外科医生天天在人身上动刀。每个职业有职业训练，一个合格的医生应该对人是热爱的，且有基本的慈悲心，看到人很 痛苦时，你没有同感的话，是不能做医生的。但又要能够理性控制自己的情感。所以，职业受训非常严格。 ”肖泽萍教授说。此外，她表示，一个稳定的生活环境、一个很温暖的家庭、自己的人文理念是什么、生活的态度如何，每个人都不同。就她个人而言，“到这个世 上来做人很高兴，见到一生中的人也很高兴，享受这个过程更重要，而不是一定要达到什么目的。 ”

耿文秀教授说，从事心理学专业，确实会遇到很多人前来倾诉痛苦，“我们专业的训练希望对我们的来访者有深切的理解、感同身受，但是也要保持距 离，不让他们的痛苦对自己造成伤害，这是职业素养所要求的。 ”谈到个人，耿文秀表示，她确实从专业中感到了快乐，若点亮自己，可以照亮别人一点点，人生的价值就得到了提升。

赵旭东教授表示，他觉得做精神科医生“感觉非常好”，从18岁大三那年决定做精神科医生到现在，他从来没有后悔自己的选择。他表示，处理自己焦 虑情绪其实不仅仅是精神科医生要面对的问题，只要是服务性行业，只要是与人打交道的行业，就会存在精力耗竭干枯的可能。因此，他认为，公私分明、上下班分 开非常重要。另外，不要以为自己是全知全能的，凡事尽力而为即可，做不完的事、做不好的事不要老去后悔。最后，应该在自己健康和人格强度允许的范围内，尽 量做对别人有意义的事情，要有积极的生活态度。(晚报记者 朱蒙雪 许沁 肖波整理)

(原标题：找对象不必避开单亲孩子 职场女何必不生育保职位)