吃什么可以让宝宝皮肤不干燥

吃什么可以让宝宝皮肤不干燥，秋冬两季，宝宝的皮肤都是比较干燥的，由于天气的原因，很多人容易发生皮肤干燥瘙痒的现象，宝宝也是。宝宝的皮肤较成人更加娇嫩，也更容易受到伤害。要避免皮肤干燥，必须合理安排饮食。那么宝宝皮肤干燥怎么办?宝宝皮肤干燥吃什么水果可以滋润一下皮肤呢，这个很多妈妈们想要做的，那么以下内容妈妈们可以看看。

下面的几点，大人和小孩同样是适用的。假如妈妈和宝宝皮肤都很干燥，那就试试下面的食疗方法。

预防皮肤干燥应注意以下几点：

第一：喝水对于皮肤干燥也是起到很关键的作用的，一般来说皮肤不好的人有一部分原因是和饮水量有关系，皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了皮肤看起来有水分每天都要适量的喝水，所谓的适量当然喝水太多也是不可取的哦。

第二：当然很多种维生素的营养也是要摄入的。维生素可以有效的防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等，反正要想摄取多种维生素，那么很多食物都是要吃的，不可挑食啊不管是宝宝还是大人。

第三：微量元素的摄入对人体也是起到很大的作用的。人体需要充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可以有效的改善皮肤的状况，延缓皮肤的衰老，让皮肤细嫩光滑。

第四：我们也常常听到很多人吃胶原蛋白，确实吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物，对皮肤也是蛮好的，胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物，所以你会发现一般爱吃这些的人比不吃的人皮肤稍微是好点的。

第五：还有就是要注意碱性食物摄入。平时在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽，爱吃蔬菜水果的人皮肤肯定是好的，一般这两样都不吃的话皮肤想好很困难，想要皮肤好这些必不可少。

小贴士：吃什么可以让宝宝皮肤不干燥，让宝宝皮肤不干燥就要做到以上几点内容，而且宝宝不喜欢吃的也要让宝宝吃，要告诉宝宝吃了这个对身体好，循循善诱，当然肉类的食物也是要吃的，但是要适量不可太多，总之想要皮肤好就要不挑食。