春捂秋冻更健康

春天就要到了，我们又想起来了一句话，叫做春捂秋冻，虽然天气还没暖和到热的地步，但是这本来就是提前准备的事情。早春时候，乍暖还寒，切不可过早的脱掉厚重的衣服。以防突然变天引起感冒。不仅是预防“还寒”也是提前让身体适应一下热度。以防环境变化引起的病症。

进入早春，天气乍暖还寒，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。

1、穿衣“下厚上薄”

古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

2、做到“三暖二凉”

三暖：一是背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。二是肚暖。腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。三是脚暖。脚部皮下脂肪层薄，双脚受寒后，容易降低抗病能力。

3、根据气温高低及时加减衣服

面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，妈妈应及时为孩子加减衣服。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

当然捂着也不是一直要捂着，到了一定地步就要脱下来了。一般还是看天气情况，天气持续暖了，或者最低气温比较适宜的时候就可以减衣服了，如果不是这种情况。那么大多就是运动后，一类外因造成的，需要脱衣的时候不能马上脱，要敞开衣服晾一会。