孕期健康的9个标志，准妈妈知道吗？

女性怀孕后，特别是第一次怀孕的准妈妈，总是担心自己和宝宝是否健康，即使孕期检查显示一切正常，也还是免不了各种担忧。

其实主要原因就是对怀孕知之甚少，导致自己总爱胡思乱想，若是知道孕期哪些反应是健康或正常的，哪些反应是不正常的，想必内心会轻松很多，下面为大家介绍一下孕期健康的9个标志，给准妈妈吃个定心丸。

1、恶心、呕吐

大部分准妈妈在怀孕的前三个月都会出现恶心、呕吐的现象，这是正常的，是由孕妇自身激素水平的变化所致，因而不必担心。

2、体重增加

体重的增加判断是准妈妈孕期健康的重要指标，怀孕的理想体重是20 - 40磅，不过这也取决于个人的体型。若是正常体重的增加，是不会引起问题的，然而若是过度增长的话，或许会导致一些健康问题。

3、血压正常

很多准妈妈在怀孕的第4 - 6个月会出现血压偏高的情况。倘若血压在正常范围之内，便没什么可担心的。或许血压会出现轻微的变化，不过只要血压水平基本稳定，那么准妈妈和胎儿就是健康的。

4、乳房疼痛

据统计，大于90%的女性在孕期会出现乳房疼痛的现象。其实这不仅不会影响健康，反而是健康的表现，表明乳腺的发展。另外，通过学习辨别乳房健康与否，也能够判断出自己与宝宝是否健康。

5、腹部隆起的速度

要知道，腹部隆起的速度也是孩子健康与否的重要标志之一。医生常常会通过检查腹部的大小来分析胎宝宝的生长发育是否正常。

6、胎儿增长的速度

健康的胎宝宝在不同的时期，其增长的速度也是不同的。所以也可以通过胎儿增长的速度来判断胎儿是否发育正常。

7、健康饮食

大多数准妈妈在怀孕的前三个月会食欲不振，没有胃口，食量下降，通常到了孕中期就会恢复正常。孕妈只有保持健康、均衡的饮食才能给自身和宝宝提供充足的营养，对自身的健康也是有利的。

8、激素水平平衡

若雌激素和黄体酮一直维持在健康的水平，那么大致可以说明这是一次健康的怀孕，孕妈和胎儿也都很健康。倘若两个水平都很低，那么很可能会导致流产。

9、体内有适量的水

孕妈体内有适量的水也是确保孕期健康的一个重要前提。因为体内有足够的水份有利于防止孕妈出现腿部痉挛、血栓等问题，保证妈妈与胎宝宝的健康。

准妈妈，通过对以上9个指标的自我检查，就可以大体上判断自己和胎宝宝是否健康，若发现不正常的情况应及时去医院检查，尽早将危险排除。