养成良好的作息时间，对于小宝宝非常重要！

宝宝按时睡觉，保证规律睡眠是很必要的，充足的睡眠有利于他们的健康发育。

对于刚出生的小婴儿来说，还没有类似成人那样固定的生物钟，就需要父母帮助他们养成按时睡觉的习惯，不然的话，孩子可能会在夜间醒来哭闹，从而打扰到父母亲，也会对孩子的健康成长造成不利影响！

幼儿睡眠不足，后果很严重

要是宝宝得不到足够的睡眠会引起体重下降，精神萎靡，身体发育失常，面色发黄等情况，而这些情况都在提醒大人，你的孩子身体正处于非常不健康的状态。

因此，在平时一定要注意形成孩子准时睡觉的好习惯，渐渐让孩子养成自己的生物钟，虽然有时候会比较困难，但是父母还是要积极去做的。

怎样让孩子老实睡觉

1、睡前讲故事

父母们可以选择在睡前给宝宝讲个故事，像白雪公主、阿拉丁神灯、青蛙王子等这类耳熟能详的童话故事，虽然你的孩子可能还听不懂你在说什么，但是他们可以知道你在一直陪着他们，会给他们带来足够的安全感，从而安心进入梦乡。另外你也可以哼摇篮曲哄孩子入睡。

时间久了，你的宝宝会知道你讲故事唱歌就表示到了该了睡觉的时间了。这类睡前的活动对孩子的辅助作用是很大的，准爸妈们都可以坚持做下去，重视它们的作用。

2、睡前洗澡

对于大一些的孩子，比如四个月以上的孩子，可以选择在睡前为孩子洗个澡，或者简单擦拭身子。洗热水澡能够放松孩子的神经，舒缓肌肤，宝宝们跟大人都是一样的。

洗完澡后，宝宝一般会感到身体很舒服，大脑开始犯困，特别地想睡觉。所以洗澡对于宝宝的入睡有着非常积极的作用。

3、白天多玩，晚上不活动

在白天，父母们可以领着孩子多玩一会，哺乳时也尽量多跟孩子说话，多交流，父母还可以唱歌，逗他们笑，这些都能够让你的孩子在喝奶之时不会睡着。

宝宝每天的睡觉时间就固定那么些，白天不睡，晚上就会睡得香，这对于宝宝形成良好的睡眠规律也有着良好的作用。

4、不要发脾气

要是你的宝宝在夜间吵闹的话，不可向他们发脾气，而是好好安抚宝宝，不然会让你的宝宝加深恐惧，更加难以安心睡觉。