细数那些不输于阿胶的补血圣品

引言：提起补血，很多人都以为只有名贵的药材才有神奇的功效。一般大家会首先想到阿胶，其实，很多人不知道，在我们日常食用的蔬菜瓜果里，很多也有神奇的补血作用，下面小编就给大家细数一下吧！

1、红枣

红枣的补血功效人们还是比较熟知的，中医认为红枣性暖，含有丰富的氨基酸和维生素，并且长食用红枣能够增加红血球的活性，以及造血功能。有“一天三颗枣，一辈子不显老”之说。同时，红枣和桂圆搭配，补血养颜功能会更佳。

2、葡萄

大多数人只把葡萄当成一种口感不错的水果，很少有人知道，葡萄的补血功能也不容小觑。葡萄中含有丰富的维生素和氨基酸，以及大量的钙、铁。身体虚弱者、老人、疲劳过度者、贫血者、孕妇都可以通过食用葡萄来达到补血养颜的目的。

孕妇多吃葡萄有利于胎儿骨骼的发育，同时也能补充母体所需要的营养元素。所以，以后不妨多吃葡萄，这种易得的补血佳品的确有惊人的效果，另外，如果由于时令的原因，葡萄干也是可以代替葡萄的。

3、龙眼

龙眼也具有滋补效果，以前在给长辈拜年的时候通常都会提一袋龙眼干，也就是我们熟知的桂圆。龙眼性温，葡萄糖和铁含量丰富。将龙眼做成龙眼汤或者龙眼酒，既有补血功能，又是不可多得的美味。

4、胡萝卜

胡萝卜被人们称作“小人参”，事实上，胡萝卜在补血效果上的确不输人参，胡萝卜里β胡萝卜素的含量很高。将胡萝卜煮成浓稠的汤，既保留了里面的营养元素，又能够实现补血的妙用。

5、南瓜

清朝有位诗人称南瓜为“补血之妙品”，南瓜中有着大量的植物性蛋白，氨基酸、胡萝卜素、以及各种微量元素，多食南瓜能够使血液中的红血球正常运行。南瓜易于种植，并且对土壤也没有过高的要求，有条件的不妨自己尝试种植南瓜，这样既绿色又环保。

6、甘蔗

大多数的人只知道甘蔗中含有大量的糖分，其实甘蔗也是不可多得的补血佳品。因为甘蔗中含有大量的铁元素，多食用能够生血。不过应当注意的是，近视的人和脾胃虚弱的人不宜多吃。

总结：这些生活中常见的水果也有很好的补血作用，所以，体质虚弱的人也不必总是买昂贵的药材，多食用这些“补血圣品”也有同样的功效。