6大妙招让宝宝有个好睡眠

刚刚出生的宝宝大多数时光是在睡眠中度过。可是，您千万别小看宝宝的睡眠，其实我们的宝宝就是在这样的深度睡眠中成长起来的。所以从小培养宝宝的睡眠习惯，让宝宝有个好睡眠是一件非常重要的任务。有些家长会觉得好笑，让宝宝睡觉还不是小事一桩，可是有时候宝宝的睡眠真不是我们这些成年人能搞得定的。下面我们就来看看让宝宝有个好睡眠的妙招……

可是并不是所有宝宝都能做到这样的睡眠，所以一定要关注宝宝的睡眠，让宝宝有个好睡眠。

1、了解宝宝睡眠需求

据儿科专家讲述：3个月到6个月的婴儿一般一个半小时到两个半小时醒一次，一天中大约睡觉两到四次，并且夜间睡眠时间将逐渐延长。6月以上的孩子每天醒着的时间是两个半至三个小时。9到12个月的孩子醒着的时间大概是三到四个小时，一般是早上一到两个小时，下午一个小时。

2、强化培养宝宝整夜优质睡眠

大部分孩子在三个月开始慢慢延长夜间睡眠时间，有些开始整夜不会醒来，形成差不多跟成人一样的睡眠规律。可是还是经常会有妈妈因为宝宝而半夜醒来吧，此时您可能恼火可能无奈？但是，妈妈们一定要慢慢的强化培养宝宝整夜睡眠习惯因为这关系着孩子身高，体重等健康指标。通过家庭环境来影响孩子及早睡觉，及早起床。

3、关注宝宝不断翻新的困乏信号

新生儿到3个月甚至到1周岁时，宝宝的困乏信号时不断翻新的。所以，我们要多多关注宝宝的这些信号，并进行记录。比如，宝宝叹气可能是想睡觉的开始，家长就要准备带宝宝入睡了，就不要再逗宝宝玩耍等，让他们小睡一会儿。当然还会有更多更有趣的困乏信号，每个孩子不尽相同，家长可以多加关注记录。凭着这些信号，也能让宝宝及早进入梦乡。

4、培育优良的睡前习惯

一般宝宝要睡觉时，全家都要配合安静下来。我们可以多说些温和的语言，让家庭的和谐弥漫在宝宝的周围，可以爸爸妈妈分角色给宝宝讲故事，唱儿歌哄宝宝入睡，让宝宝体会到爸爸妈妈对他们的爱，这种爱的语言会让宝宝安然的睡着，体会到睡眠的甜蜜，进而形成优良的睡前习惯。

5、保持婴儿睡眠环境的安静度

当婴儿有睡觉信号发出时，我们都要进入整体“睡眠”状态，不能让宝宝感觉到我们的嘈杂和浮躁。让电视架，收音机等所有的装备进入睡眠状态，创造一个相对的安静环境，当然可以在周围放些温和的音乐伴孩子一起入睡。

6、白天带着宝宝出外活动

保证宝宝睡眠，不是让宝宝一直睡眠，一直处于安静勿打扰的状态。白天我们可以带宝宝去阅览一下这个多情的世界，让宝宝与大自然，阳光以及周围的小朋友接触，让他们感受到家以外的乐趣。可以带上野外的用品，如小毯子，遮阳伞等外出，等宝宝玩累了然后回家，这样也会有利于宝宝有个好睡眠。

总结：相信宝妈们看到这本秘籍，一定不会再为宝宝们睡觉的问题而揪心忡忡了。宝宝睡眠质量影响着他们的生长发育，所以确保宝宝有个好睡眠是家长朋友们首要注意的事情，马虎大意不得。文章中的这些妙招可以适用于所有的孩子也不局限于宝宝，当然如果让宝宝有个好睡眠还要从小婴儿时期抓起，否则形成不好的睡眠习惯将会很难改掉了。