让宝宝睡觉安稳有方法

睡眠质量的好坏也是会影响到孩子的生长发育，只要孩子睡眠有规律，睡醒后精力充沛、情绪愉 快、吃奶情况良好，其体重、身高、头围、胸围等在正常范围内增长，所以宝宝睡觉一定要安稳。

一、新生宝宝每天大部分时间都在睡觉，有18~22小时是在睡眠中度过。只是在饥饿、尿布浸湿、寒或 者有其他干扰时才醒来。三至六个月大的宣宝宝睡眠在1个半小时到2个半小时会醒一次，一天中睡时 间 是2到4次，到了晚上睡眠时间会慢慢增长。

二、给宝宝创造一个安静舒适的生活环境，宝宝到了3、4个月大的时候，要让其适应一种温和、平静 的睡前惯例，让宝宝知道是睡觉的时候了。可以在宣宝宝沐浴后给予适量的按摩抚触，安静地唱或放 一些舒缓的歌曲或者讲故事。

三、多关注宝宝的夜间睡眠，宝宝吃不饱、睡不好就会哭闹，有时一个晚上会醒好几次。也有一部分 孩子在3个月大的时候睡一整晚，（一般会从晚上7点到早上7点。）事实上还是有25%~45%的宝宝会在 十二个月大的时候晚上仍会醒来。

四、随着月龄的增大，睡眠时间渐渐缩短了，六至九个月的宝宝每天醒着的时间有2个半至3个小时。 九至十二个月的宝宝醒着的时间大概有三到四个小时，早上1~2个小时，下午1个小时。

五、天气好的情况下白天多带着宝宝到外出活动，白天受到大量的刺激会有效保持晚间氛围平静。适 量的户外活动也是要取决于宝宝的年龄，定期的身体活动和光照也能够更好地提高睡眠质量。

六、疲倦信号是会随着年龄的增长而逐渐形成，平时可看和听到婴儿小小地叹气和揉搓眼睛，如果不 及时带他入睡就会有哭闹然容易烦燥，这说明很疲惫想睡的不行了。

七、有的宝宝睡眠不好因素有多种：　缺微量元素，需要补充钙和维生素D。

宝宝的睡眠问题很多父母都很关心，只有睡的安稳才能健康成长。如果你家宝宝睡觉不踏实，就试试以上介绍的几个方法吧，一定能让宝宝睡个安稳觉。