全面剖析婴幼儿睡眠问题
2012-12-03 10:41:35来源:宝宝地带
婴幼儿的睡眠一直是妈妈爸爸关心的育儿话题,因为人一生睡眠非常重要,一个良好、高质量的睡眠才能有更充沛的精力去开展新一天的工作,而对于刚出生不久的婴幼儿来说,良好的睡眠可以让他们健康快速地成长,所以父母掌握安排好宝宝的睡眠时间非常重要。婴幼儿的睡眠方式,分为非快速眼动睡眠和非眼动睡眠,那么这两种方式是如怎样交替进行的呢,让我们科学全面剖析婴幼儿的睡眠问题。
先来看看非快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠是指婴儿的脑部处于安静状态,身体还处于活动状态比如翻身或抖动。这是从浅睡向熟睡状态过渡的一种表现,这个过程持续一个小时左右,随后又进入快速眼动期。这样深浅的交替睡眠方式每晚会重复几次。
了解了非快速眼动睡眠后我们再了解下快速眼动睡眠。快速眼动睡眠是指在睡眠时,眼睛快速转动,身体是平静的,但脑部仍处于活动状态。快速眼动睡眠的功能是清除脑部当天多余的思想或错误信息。
在宝宝刚出生时,非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的时间各占一半。长到1岁时,快速眼动睡眠时间慢慢减少,随着宝宝年龄的增加会缓慢地减少。
针对以上这些婴幼儿的睡眠特征,妈妈爸爸们每天要安排好宝宝的睡眠时间,保证宝宝有充足的睡眠时间,这样才能健康成长和保证充沛的精力去学习,通常每个宝宝晚上都会醒来几次,宝宝第一次醒来时,不要打扰他,给几分钟让宝宝重新入睡,睡前不要饮食,更有助于宝宝睡眠质量。
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