孕吐开始的时间及缓解方法

不管怀没怀过孕的人都知道，孕吐是早孕的一个正常反应，所以有这个反应是很正常的事，各位准妈也必过份担心，这个反应一般从怀孕第五周就会出现了，当然有些反应会更早出现，当然还有很多妈妈还没有这些反应，整个孕程没什么反应，这些都是正常的现像。

孕吐一般早晚出现的较多，当然还有我们闻到特别的味道等原因引起的吐也是有的，因呕吐，会造成我们没有食欲，所以怀孕前期我们的体重也会有所下降。

但妈妈不用担心，自己吃得少了，会不会影响宝宝生长啊，这个不用太担心了，一般因前期宝宝生长缓慢，并且非常的小，所需的营养物质也不多，所以一般都没有太多的影响的。

有些妈妈在怀孕时除了呕吐外，还会有不同程度的头痛出现。一般孕吐到了怀孕16周左右时就会消除了，当然，也有许多人会延长些，有的人则会整个孕期都有。

那么，出现孕吐现象要如何有效缓解呢？

心理疗法：无论什么事，心理作用都是非常大的，这个妊娠反应也一样，平时要注意调节压力，压力越大，可能会更严重。平时多听些轻松愉悦的音乐，多去空气清新的公园走走，一切以放松心情为主。

饮食疗法：饮食疗法一直是人们崇尚 的健康方式。那么吃东西也不必忌太多东西，弄得自己都不知道吃什么好了，这个阶段尽量选择自己喜欢吃的东西，以少食多餐为主，多吃含维生素的蔬菜水果，减少便秘的出现，因为这个会加重早孕反应。多换些用餐地点，也可以换一下餐具，来激发我们的食欲。

为了减轻孕吐反应，可以多吃一些较干的食物，像烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。也可以吃粥类，油腻味重的食物尽量不要吃，不容易消化。

运动疗法

如果老是卧床会加重早孕反应的。可以参加一些轻松的活动，如去散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

药物疗法

孕吐一般不用药物干预的。如果非常严重，尿常规酮体阳性，这个可去医院，听从医生建议。

通过以上的的几个方法，希望可以帮助各位正在经历这个过程的准妈的忙，根据自身的情况来进行调节，相信我们也很快的能把这个艰难的时期渡过。