怀孕饮食注意事项

初当孕妈妈，很多女性朋友都不知道怎样科学饮食，因而大鱼大肉补过量，却依旧缺乏很多营养元素，怀孕饮食到底有哪些值得注意的地方呢？为了母体的健康和胎儿的正常发育，我们为您整理了怀孕饮食注意事项，一起看看吧。

怀孕的饮食不同正常人，对营养的需求特别高，但是很多营养物质补充过量，往往带来了不利影响。孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。而一味追求蛋白质含量，孕妇蛋白质摄入过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起头晕、腹胀、食欲减退、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

有人天天食用大鱼大肉，孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、头昏、严重脱水、唇红、恶心、呕吐等症状。如果孕妈妈的胃口差，常会进食大量的酸性物质调节胃口，以图减轻和预防孕吐反应，可近年来的研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。而更甚者是酷爱吃甜食的妈妈，因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍，孕妈咪也会跟着出现疲倦、懒动、爱躺卧的精神不振等弊病。此外，过咸的食物最好也要少食用，摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、胸闷、眼花、晕眩,因发生癫痫而危及母婴安全。

刚刚坐上准妈妈，您是否已经开始大肆食用补品进补了呢？由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易发生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和便秘等现象。在这种情况下，孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢，加剧水肿、孕吐、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

现在的孕妈妈饮食格外小心，但是我们还是要提醒您，怀孕期间不能吃霉变食品。研究表明在娃振早期2－3个月，胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育，发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性弱智等。另一方面,胎儿由于各器官发育不完美，特别是肝、肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。

孕妈咪的饮食除了要补充充足的营养之外，还要注意适量的原则，过咸，过甜，过酸，过量的钙质、蛋白质、肉食及昂贵的补品，有时候未必能带来您期待的滋补效果，反而增添了很多疾病，希望所有怀孕的妈妈都能注意怀孕饮食的合理搭配，保证营养均衡。