孕妈咪可以适量喝些矿物质水吗？

大家都知道，矿物质水中含有一定的矿物质与微量元素，喝矿物质水对人的身体有好处。然而，孕妇适合喝矿物质水吗？接下来小编为大家介绍这个问题，一起来围观一下吧。

其实，孕妇喝矿物质水是没有影响的，因为孕妇的饮食应该多样化，应该有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素以及微量元素。除此而外还可在医生指导下加服钙片和鱼肝油等。

孕妇作为特殊人群，不但要重视加强营养，适量吃一些营养丰富的食物，而且在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生和食品选择等方面也要特别注意，如果怀孕期间不注重均衡的营养，不仅会导致胎儿生长迟滞、发育不良，妈妈产后也会更加虚弱。

增加营养并非吃的越多越好，而是要注重食物中的均衡营养。孕妇在孕期进食以下食物时需要注意：

1、酒：酒精是导致胎儿畸形与智力低下的重要因素之一，所以孕妇在怀孕期间应当禁止喝酒，含有酒精成分的饮料与食物最好也不要吃。

2、含咖啡因的食品：怀孕的女性切忌过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。咖啡因是一种能够影响女性生理变化的物质，能够在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而使受精卵在子宫内的着床和发育受到间接的影响。

3、味精：味精的主要成份是谷氨酸钠，摄入过多会影响锌的吸收，对胎儿神经系统的发育很不利。

4、腌制食品：此类食品虽然美味，但里面含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，很不利于身体健康。

5、过多的糖：要知道糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏很容易影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖并非基本的营养物质，并且摄入过多的糖分会导致孕妇超重。

6、各种“污染”食品：孕妇应尽量选择食用新鲜天然食品，避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食品及熟食。水果吃前要洗净，以防残留的农药进入体内。

怀孕期间一定要多多注意饮食，保持膳食均衡，如此才能更好的保障自己与宝宝的健康和发育。