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冬季跟干燥说再见 准妈妈防燥饮食处方

2014-11-11 08:58:04来源:宝宝地带

冬季到来了,很多人相继的出现不适的症状,例如:嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题。准妈妈们就更应该注意冬季的保养了,但是准妈妈们又不能用药物改善这些问题,那有没有其它的方法解决这个问题吗?其实大家是可以通过食补来改善这些情况的。

首先嘴唇干裂,提醒大家嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。

推荐大家试试黄瓜猕猴桃汁。

做法:黄瓜、猕猴桃,蜂蜜两小匙。一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

第二皮肤干痒,皮肤痒时不要使劲挠,挠破了容易感染。

推荐大家试试红薯炒幼嫩黄瓜。

做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

第三头发干枯,尽量不用吹风机吹头发,以免更干

推荐大家试试蜜枣核桃羹。

做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

第四咽喉干肿“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。

推荐大家试试蜜梨膏。

做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。

第五鼻子出血,不要一次大量喝冷饮,以防伤肠胃

推荐大家试试水果西米露。

做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米捞出;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。

 

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