拒绝千篇一律 孕期饮食换着来

怀孕时的营养吸收对于孕妇还有胎儿的健康发育有着十分重要的作用，而在孕期的饮食，不但要兼顾到孕妇的胃口，还更要注重营养均衡合理，保证满足孕妇以及胎儿的发育成长所需要的营养物质。

而在孕期的不同月份，因为胎儿在早中晚三个时期不同的发育特点，所需要的营养比重也更不相同，所以在怀孕的不同月份，对于不同营养的需要也更不相同，现在就一起来了解一下，怀孕的不同月份，孕妇应该如何吃才好。

在怀孕的一月，这时胎儿的血液循环才刚刚开始，而这一个月份，胎儿的甲状腺组织还有肾脏以及眼睛还有耳朵也在形成，四肢还有脑部以及脊髓口腔等都是在这时开始形成，所以在这一个月份的营养要均衡，要多进食富含有钙铁以及铜还有维生素A的食物，比如蔬菜以及鱼，蛋还有动物肝脏等。

在怀孕的第二个月，这时胎儿的脑神经开始出现，而肌神经还有基本的骨架也在形成，这时所需要的营养包括有脂肪还有蛋白质以及钙、维生素D等的摄入。

同时，肌肉的发育还有五官的发育，需要镁还有钙以及磷、铜、维生素。

而这个月份开始，胎儿的内部器官比如胃发育完成，视神经一开始形成，性器官也开始发育分化，维生素要多补充，而胎儿的指头还有唇部以及耳朵也形成，需要蛋白质还有钙铁以及维生素等。

因此，在这一月份，要多进食奶类制品还有鱼、蛋，以及蔬菜还有鱼肝油，同时还要多进食豆制品，动物的内脏还有粗米等。

第三个月，胎儿的膀胱开始形成，还有手指甲还有脚趾甲也在形成，同时肺部也开始形成雏形，而且甲状腺也开始有荷尔蒙分泌，这一月份需要多种维生素以及蛋白质还有钙等，可以通过动物内脏还有蛋以及牛奶还有乳酸还有各色蔬菜等。

第四个月到第五个月，这时胎儿的皮肤菲薄，而且也有了呼吸的运动，要注意摄入钙还有氟以及蛋白质、硫等，可以多进食一些骨汤还有蔬菜以及海产品，当然，蛋还有牛奶等也是不可少的。

第六个月，这个月份的胎儿眼睛发育基本完成了，胎儿需要补充蛋白质还有维生素A，这一时期可以多进食一些动物内脏还有鱼、肉、蛋以及奶制品。

第七个月到第八个月，这时最重要的是胎儿的神经系统还有身体功能调节，钙还有钾、钠以及氯和维生素D，另外还有烟碱酸等营养成分是不可缺少的，要多进食蛋还有肉、蔬菜以及糙米等。

第九个月到第十个月，这两个月份的胎儿皮脂腺活动很是旺盛，而胎儿的发育还要需要脂肪、糖分还有铁等，要多进食动物的肝脏还有蛋黄以及牛奶，蔬菜还有土豆、米饭等。