怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康

鱼类和虾类都非常适合准妈妈们使用，但是有一些年轻的女性，在怀孕的时候一直对虾和鱼的选择出现了矛盾的心情。到底是吃虾好还是吃鱼好呢?怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康，下面就从三个方面进行解释。假如你对这个话题感兴趣，也一起来学习吧，当自己做一个懂得爱护自己的母亲。

营养价值

虾中含有20%的蛋白质，是鱼和蛋、奶的几倍甚至是几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素以及维生素A等成分。和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但是却能起到均衡营养的效果。而且，虾的脂肪量比较少，更加适合年轻孕妇使用。

只是虾中的胆固醇比较高，与此同时也含有更多降低人体血清胆固醇的牛磺酸，含量越高，虾的甜味就越高。

怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康。因为虾中的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

你怀孕的时候皮肤会出现问题吗？多吃虾就不会有这种困扰，因为它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

专家说：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。钙是孕妇所缺少的，多吃虾能够及时的补充。

食用宜忌

虾本身含有丰富的钙物质以及蛋白质，但是忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用，这么做不仅会降低虾的营养成分，还会导致孕妇出现呕吐，头晕等现象，要吃的话，至少应间隔2小时。

怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康。所以不要担心海鲜产品，对孕妇身体有害，虾就是最好的辩证食物之一。但是每个孕妇对海鲜产品的接受度不同，一开始的时候假如出现不好的反应，应该及时的注意。但是，真多大部分的孕妇，在怀孕期间多吃虾是非常不错的。