孕妇应如何解决孕期抑郁症

许多孕妇在孕期间都会有抑郁，烦闷，急躁，恐惧，担心等等情况出现，我们通常把这称为孕期抑郁症。孕期抑郁症是很常见的孕妇病症，不用过分担心。可是如果孕期抑郁症没有好好处理，也会对孕妇喝胎儿不利。以下我们谈谈孕妇应该如何解决孕期抑郁症的问题。

孕妇应把自己的情绪表达出来

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

尽量使孕妇放松

当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

孕妇应积极与压力做斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

孕妇多点和老公交流

保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当宝宝生下来时，你就会有了坚强的后盾，可以放心依靠。

进行孕期抑郁症治疗

假如你已经做足了种种的努力，可是孕期抑郁症的问题还没有解决的话，就应该去医院寻求帮助。需要的话，可以在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以请专业的心理医生来进行孕期抑郁症治疗。一些孕妇怕见精神病医生，担心自己会精神病联系，其实这样的担心没必要，你可以客观理智的将其看成是保证你与胎儿安全健康而采取的一种非常手段。