便秘也会诱发早产？孕期便秘要当心

怀孕期间女性生理功能会发生很多变化，便秘就是常见的孕期难题之一，也是准妈妈们经常忽视的问题。在怀孕晚期便秘并不是小事，便秘有可能会导致孕妇腹胀、腹痛。甚至会诱发孕妇早产。

少吃辛辣的食物，多吃粗粮。由于食物过于精细而导致孕妈们出现便秘的现象并不少见。因此，孕妇要多吃苹果、香蕉、绿叶菜、瓜类、杂豆、糙米、燕麦等含纤维素多的食物。按时进食，禁忌吃一些辛辣的食物，且不能暴饮暴食。

虽然孕妇需要卧床养胎，但平时也要看情况而做一些促肠蠕动的活动，很多孕妇都是因疏于锻炼而出现便秘，患有早产流产倾向或妊娠期疾病的朋友是必须卧床养胎的。但如果对于一些身体状况好的女性来说就是画蛇添足了。尤其在孕晚期，便秘的现象会更加明显。

适量的运动不但可以促进肠道蠕动，还能增强孕妇的腹肌收缩力，预防或减轻便秘。因此，即使孕妇的身体越变越重，但也应该做一些如散步等身体力所能及的运动，以增加肠道的排便动力。

猛喝暴饮是无济于事的，应多喝水，规律饮食促进排便。每天在固定的时间里饮水，但不是暴饮让水很快的被肠道吸收到血液，而是让水尽快到结肠。这样，就能使粪便更容易排出体外。

养成每天良好的排便习惯，排便反射一天中早餐后是最活跃的阶段。因此，尽量先起床后空腹喝一杯凉开水，再吃早餐，促进胃结肠发射和直立反射。这样，在早晨就会很快产生便意，长期坚持就能养成良好的排便习惯。其中早上排便是最好的，心情愉快消化好。

但如果心情变得烦躁不安也会导致便秘。准妈妈应合理安排日常计划，学会缓解工作压力，每天保证八小时以上的睡眠，有利于胎儿健康。当孕妇因呕吐而感到烦躁时不妨多听音乐、观花、阅读等，尽量避免不良刺激。

泻药不能随意用，用药注意遵医嘱，当不能通过运动和饮食来减轻准妈妈的便秘时，就必须及时就医，据医生的提示正确使用药物。切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产。

果糖、果异片等药物对孕妇的毒副作用小，可直接作用于胃肠道而不被吸收，对胎儿无毒副作用。麻仁丸等对孕妇的毒副作用也是较为轻微的。

当然瓜姜仁、火麻仁等也有减缓便秘的功效。不要在便秘时口服液体石蜡等润滑性的泻药，这些药物会影响肠道对营养的吸收，宝宝不能及时得到很好的营养保障。而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂，会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产。

总结：孕期孕妇会因生理方面的变化而出现很多异常的现象，如便秘等。所以，孕妈们应在孕期进行适当的运动，否则便秘会自己找上门来。除此之外，还要保持良好的心情，在进行药物治疗时最好先咨询医师再做决定。