产前忧郁症 职场孕妈更易得

职场女性在怀孕阶段不仅在工作上压力会增加，怀上宝宝也会担心会不会对自己的工作有影响，专家提醒广大产前女性，女性从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换，在怀上孩子的时候就要把工作上面的问题放一放了，安心的怀宝宝。那么，引发产前忧郁症的原因有哪些呢？

荷尔蒙变化引发抑郁

现在的职场女性得产前忧郁症的不再少数，身份的转变对于女性来说有时候会让她没有安全感。

据了解，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，且上升率远远超过产后抑郁症每年2—3%的上升率，其中以白领女性为主，所以家人要多关心准妈妈，特别是准爸爸要多开导一下自己的妻子，增强她的安全感。

心理落差是患病原因

职场女性容易得产前忧郁症，主要是来自的压力是双重的，工作和生活上的巨大改变。据分析，怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形。

越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了。

另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐，这时候家人要多关心准妈妈，多开导，对于生孩子会痛这个是肯定的，可以通过一些娱乐休闲活动来转移准妈妈的注意力。

准妈妈需要更多关爱

多关爱准妈妈，丈夫义不容辞，其实妻子在怀孕过程中的一些看是无理的要求其实都是在提醒丈夫你要多关心一下，所以丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。

在产前先使产妇对分娩和产后的卫生常识有所了解，减轻孕妇对分娩时的“疼痛感”产生恐惧感和紧张感。

及时调节情绪，放松心情，对孕妇来说很重要，适当户外运动，比如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动。

同时，保持充足的孕期营养，因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生，丈夫确实要多体谅妻子的心情，很多准妈妈怀孕的期间的性情都会和之前有些变化，丈夫这时候不应该是苛责，而是应该多包容和关心。

怀宝宝确实是一件不容易的事情，会让孕妇容易产生疲劳精力不适感，这时候孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。

如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。

但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时，以前睡眠比较短的孕妇这时候要应该加长睡眠的时间，有了充足的睡眠，才会有一天的好心情。

小贴士：职场女性容易患上产前忧郁症，在工作上的压力已经让准妈妈产生负担了，而且怀孕也是一个压力的主因，双重压力之下职场女性的情绪容易波动比较大，所以产前忧郁症对于职场准妈妈来说是非常要关注的一件事情，希望上面的内容可以让准妈妈多了解这方面的知识。