孕妇怀孕三个月起居的注意事项

孕妇起居首先要保证睡眠，孕妇每天要有8-9小时的睡眠，因为尿多可影响睡眠，中午最好休息1小时。卧室空气要流通，卧室窗户要常开，使空气流通，但室内的温度不宜过冷或过热。 要取左侧姿势睡觉。

妇女怀孕以后,随着胎儿的生长，子宫的增大。内脏组织器官往往易受到挤压。子宫在这种挤压过程中，相应地发生不同程度的右旋现象，从而导致维护子官正常位置的韧带和系膜拉紧。影响血针对胎儿氧气的输送。轻则影响胎儿生长发育。重则会使胎儿窒息死亡。如果采取左侧睡姿，会减轻子宫的右旋程度。缓解韧带和系胶的紧张状态，血管供给胎儿的氧气量也就随之增加。尤其是怀孕中期以后。应采取左卧睡姿。这样既有利于胎儿的生长发育，又有益于将来分娩。

在孕7-9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，限止了血液从腿和脚流向心脏。使孕妇从睡梦中醒来。医生会建议您借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现。将枕头放在腹部方或夹在两褪中间比较舒服。将裸起来的枕头或怪起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。总之一切以身体感到舒适为原则。

动作宜谨镇

胎损常起于动作不镇。所以孕妇勿登高。勿用力。勿疾行，勿侧坐，勿曲腰，勿跋倚。勿高处取物。勿向非常处大小便，勿久立久坐。勿久卧，勿犯寒热.这些方面孕妇要警惕。

上下班要注意安全

妊振时不要挤汽车，上下班要特别注意安全.在上下班要避开乘车高峰。

不去人群密集的地方

在流感等病毒感染流行时。不宜上街到人群密集的商店买东西，以防被传染;平时上街购物。也不宜在人多拥挤的地区逗留。

不要拿重物

提东西的重量不应超过5千克。切忌扛、抬、挑、提重物。

洗衣服应注意的事项

孕妇在洗、晾衣服时亦要注意。要用温水。即使是淘米、洗菜也要注意不用凉水。洗衣服用肥皂不用洗衣粉，因洗衣粉里含有对胎儿有害的物质;晾晒衣服切勿登高;在搓衣服时要防止腹部受压。

在厨房的注意事项

房里会产生二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，加之煎炒食物时产生的油烟。使得厨房被污染得更加严重。当孕妇把这些大从有害气体吸人体内时。通过呼吸道便进人到血液之中，然后通过脸盘屏障进人到胎儿的组织和器官内。由此，使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。

因此孕妇最好少人厨房，如果需要去一定要尽星减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇。让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊其。

不宜单独工作

孕妇上班时最好不要单独一人工作，因为孕妇随时可能发生意外，无人救助是非常危险的。

要注意个人卫生

妊娠期间，汗腺及，皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多，因此，应勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，水要温热，并注意不可让污水流人阴道而引起感染。

温馨小贴士

在很多国家的研究中发现，现在那些粉尘跟一些有毒气体最大的地方不一定是在工厂里面，或者 是街道。在生活中我们每天都离不开厨房，里面用的一些煤或者是一些液化气体他们的成分都是很复杂，他要是燃烧后会对人体的危害更是很大，他要比我们在房间里面的浓度多出来好多倍，特别也对孕妇有很大的危害。