如何应对孕早期的八种不适状况

不适症状1：孕吐

说到呕吐，一般人都会联想到怀孕，由于体内的激素水平影响，胎盘会分泌出绒毛膜促性腺激素，所以会导致准妈妈想吐，整个人特别不舒服，总是搅得准妈妈茶饭不思、寝食难安，有的准妈妈吐得太厉害，还会导致整个人非常抑郁。

见招拆招

1、少食多餐是一个非常好的办法，但不能够节食，胃太空的话也会导致孕吐。可以在床头放点饼干或面包，在不舒服时赶紧吃一点。

2、准妈妈要吃清淡的食物，不要吃刺激性强、过冷和油炸食物；

3、如果孕吐太严重的话，不妨服用少量维生素B6；

4、生姜能够抑制呕吐，因此在煮汤的时候增加一些生姜片，能够缓解症状；

5、准妈妈千万要睡好，另外要经常散散步，多跟朋友聊天，不要一直想着孕吐，同时乐观积极的生活态度能够改善你的孕吐情况；

6、把新鲜的柠檬放在枕边，早上想要呕吐的时候闻一下，效果也是不错的。

不适症状2：饿得烧心

有的准妈妈没有孕吐情况，可是经常会感觉饥饿，肚子老是叫，这种饥饿感和以前空腹的感觉并不太一样，有点烧灼的感觉。

见招拆招

1、在刚刚怀孕的时候，没有必要压抑自己的食欲，尽情地吃吧；

2、身边最好是能够携带一些小零食，随时把肚子里的“馋虫”消灭掉；

3、虽然感觉饿，但也不要一下子就吃太多。

不适症状3：嗜睡

受体内荷尔蒙分泌变化的影响，在刚刚怀孕的时候，准妈妈总是会觉得很累，眼皮总是“打架”，常常哈欠连天。这种情况一般会在4个月后才会有所缓解。

见招拆招

1、准妈妈累了就睡觉，睡得好了，小宝宝才能够长得更好。如果可以的话，准妈妈每天中午最好能够睡上一会儿，补充体力；

2、每天要按时作息，不要睡得太晚，千万不能熬夜。

不适症状4：乳房刺痛

怀孕后，体内的荷尔蒙发生变化，准妈妈会感觉到自己乳头增大，乳晕加深，同时还会感受到乳房出现月经前那样的刺痛和搔痒感，这都是准妈妈必然要经历的。虽然感觉不太舒服，但这是在为哺乳做准备。

见招拆招

1、用柔软的热毛巾热敷、擦拭一下自己的乳房；

2、每天用手轻柔地按摩乳房，一来能够让你整个人感觉到舒服，二来还可以促进乳腺发育。但不要一直用手按摩或牵拉乳头，特别是有习惯性流产、早产经历的孕妇；

3、保持乳房清洁，在清洁的时候不要使用碱性大的香皂进行清洗，防止乳头干燥皲裂；

4、要穿宽松些的衣服，可以购买孕妇专用的衣服；

5、睡眠时要采取舒适的体位，不要挤到乳房。

不适症状5：尿频

很多准妈妈都有尿频的情况，总是想上厕所，会感觉到尿不干净，非常不舒服。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，所以准妈妈会有这样的感觉。

见招拆招

1、准妈妈有尿意了就要去厕所，不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常感觉时，最好马上去医院看看；

2、临睡前1—2小时内不要喝水。

不适症状6：头痛

因为整个人很累或者是受凉等原因，很多准妈妈在刚刚怀孕的时候都会有头疼的情况，通常情况下，过了3个月后，头痛的情况就会有所减轻了。

见招拆招

1、平时睡眠要保证，另外还要学会调节情绪，有一个好的心态。经常出去走动一下，晒晒太阳；

2、要注意自己的坐姿，不要长时间保持一个姿势，防止颈椎过于劳累，头痛的时候可以用手指按摩太阳穴，缓解头痛。

不适症状7：腰酸背疼

孕早期，雌激素分泌相当活跃，准妈妈可能会出现腰酸背疼、麻木乏力的感觉。

见招拆招

1、准妈妈要穿舒服一点的鞋子，要让自己的双脚舒服；

2、睡觉时手可以在腰部放个枕头，让腰部有所依托；

3、如果是缺钙造成的腰酸、背疼、腿抽筋，就要及时去看医生了；

4、有时肾脏感染也会造成腰背痛，如果觉得太不舒服的话，最好是能够及时找医生，进行全面的身体检查。

不适症状8：口水过多

怀孕早期，很多准妈妈会发觉自己的唾液分泌非常旺盛，这是正常的。

见招拆招

1、可以通过咀嚼口香糖或者吸吮糖果来缓解口水过多的症状；

2、如果嘴巴里面出现异味的话，可以使用收敛性漱口水。